Ну да Надо подождать 2 недели от начала диеты. Грубо говоря, 7 значений веса первой недели и 7 значений второй недели выстраиваешь в 2 столбика, но не в хронологическом порядке, а от меньшего к большему (или наоборот, значения не имеет), находишь средние значения в каждом столбике: будут 4-ыми по счету сверху или снизу(т.е. прямо посередине). И считаешь разницу.

Если хочешь, когда исполнится 2 недели, вместе посчитаем тебе.

Девочки, а сильно такие средние значения расходятся с вариантом значений когда просто взвешиваешься раз в неделю в один и тот же день? Или вам именно для оценки краткосрочной динамики надо?
Просто мне с моими 35 лишними кг спешить особо некуда, чтобы меня могли беспокоить плюс-минус полкило, а то и килограмм...

Я сама еще начинающая, вторая неделя только идет, сама еще средние значения не мерила Ну плюс минус пол кило если 4 недели месяца сложить и выйдет 2 кило минус или плюс. Мне кажется лучше как раз за динамикой приглядывать, чтобы в долгосрочном результате минус был

А так я в понедельник начала и знаю, что теперь каждый понедельник будет для меня знаковым. А еще на марафон записалась, а там отчет по весу каждую пятницу. В общем тройной контроль

Elle777


понятно. я с контрольным вторником и без конкурсов.

А мне кажется с конкурсами веселее)))

Привет !
сегодня 100.7кг ибо КД пришли, т.к. по ккал я не косячила вчера
Завтрак: 2 бутера с рыбой и огурец - 433ккал
Обед: Овощи и запеченая свинина - 523ккал
Перекус: белый йогурт без добавок - 235ккал
Ужин: 2 бутера с рыбой и огурец - 433ккал
итого - 1624 ккал

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:


вот да, я думала сложить вес каждого дня на неделе и делить на 7 это среднее и отнимать.
посчитаем

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Elle777, KRCCB я тож с конкурсом но чот пока динамика нифига не вниз
Нюсечка1988 вот я в конкурсе ибо мотивации больше, забросить мысль не подходит и интереснее - хоть какой-то экшен

Мирэлька

как это динамика не вниз, если в информере опережение плана?

Привет. утром 101.3кг
кд или чо.. не знаю настроение полное Г. за неделю - 200гр - капля в море крч

вот в такие моменты хочется свалить, ничо не видеть, ничо не слышать

посмотрим что будет на сл неделе - я жрун или просто привес на кд и сам уйдет через день-два и стабильно 100 будет
Динамика за неделю:

Средний вес за неделю - 100,7кг


Вчера(почти как вчера):
Завтрак: 2 бутера с рыбой и салат(листья, черри и салатный кефир) - 440ккал
Обед: Овощи и запеченая свинина - 530ккал
Перекус: белый йогурт без добавок - 235ккал
Ужин: 2 бутера с рыбой и салат(листья, черри и салатный кефир)- 440ккал
итого:1645ккал

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Информер как-то странно работает там за пр день данные

Мирэлька

но ведь это всего килограмм... зачем из-за такой ерунды огорчаться? рассуждая здраво: ну нельзя, невозможно за сутки и даже за двое наесть кило жира, это рот просто не закрываться должен.

Согласна, но фактически за неделю и - нету