Привет.
а с джилиан ты по какой системе занимаешься? у меня была но потерялась. не могу найти которая мне именно нравилась...
а в спорт зал это было бы неплохо

metamorfoza
Джиллиан я выбрала "Стройная фигура за 30 дней", ещё давно. Она мне нравится, хоть и непросто даётся.
Читаю я Балетную грацию и других авторов с активной позицией и восхищаюсь, как они ищут, пробуют, внедряют новые упражнения и техники. Я я если распробую, то это в моей жизни надолго, меня не тянет искать лучше и лучше. Притом что я легка на подъем по жизни, люблю и умею учиться в общем-то.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Ну, что, сегодня весь день в городе, начиная с ортодонта ранним утром.
Как разобралась с поликлиниками и школами, пошла-таки в спортзал.
Думаю, Панночка вон с малышами каждый день уменьшается в зале, так и мне лениться не стоит.

Обедать сегодня ходила в столовую, где питаются сотрудники наших электросетей. Место чистенькое, уютное, еда хорошая. Недавно всю посуду сменили, белоснежный люминарк поставили, хорошо в общем. Рассольник, салат, картошка и шницель.


В зале я устала сильно. Конечно, чувствуется, что с лета не была, ослабла. Нагрузку на всех тренажёра минимум на позицию уменьшала.
Но я после тренировок никогда не голодная, поэтому спокойно могу сидеть даже вот тут

Жена печника, привет.
Ты молодец, что нашла время на зал. Самое трудное теперь - постараться сделать эти походы в зал регулярными)

А как ты калории в столовских блюдах считаешь?
Или они там уже посчитаны?

Конечно, буду стараться выезжать хотя бы дважды в неделю.

Вес порции в меню указан. Рассольник он и есть рассольник, картошка тоже, куриный шницель посчитала средние значения из найденных. Даже если ошибусь, то вряд ли больше, чем на 50 ккал. Это меня не раскормит)))

Сегодня вес 81.1 после зала.
Это минус 3 кг от начала и минус 3 см в талии. Остальные показатели те же.

Вот и пришел полдник.
Я тут подумала, в хорошее время мы живём. Книги доступны, консультации профессионалов доступны, с дальними друзьями общаться можно через сеть. Хочешь еду с жиром, хочешь без, хочешь много белка, хочешь ноль...
Пользуясь свободным получасом, перекусила белками))) Не уверена, что сегодня наберу больше 1600, хоть весь день на ногах.
. .

Если кому интересно, могу написать, почему вдруг я решила худеть. Ещё тогда, 2.5 года назад. Я ведь прожила в том весе почти 7 лет и в принципе чувствовала себя неплохо.

Жена печника, напиши, интересно)

Сделали с подругой фото, чтобы посмотреть со стороны, как белье сидит новое. Ну, я ужаснулась. Она тоже, кстати. Я думала, что я такая же красивая, как и при 70,только большая... Ан-нет. Складки на спине, там висит, там бугры, там вообще беда.это было откровение.

С того все и началось. Потом я делала такие фото каждую неделю до самого конца процесса. Хорошо сравнивать с прошлой неделей и со стартом. Лучший мотиватор.

Приветик

и как получилось