Marina34
Ага! Уже 24 дня. Не очень тяжело, но результаты так себе. Не нарушаю! Моя главная проблема всегда было количество. А тут раз сыт, лишнего не сожрешь....

почему? анализировала?

Marina34
Конечно!
И Маркелов и Демьяненко утверждают , что не надо считать калории .
В первые пару недель вес действительно падает из-за изменения состава пищи.
У Маркелова получается низкоуглеводная, ЖБУ 50/30/20.
Но как ты можешь это знать не считая калориии?
Тем, кто у него на платном,он присылает еженедельно список продуктов на неделю и психологическую помощь, т.е. у него просто всё просчитано.
А кто у него в чате, делятся рецептами и оказывают психологическую помощь друг другу))) как и здесь!
Но здесь свобода!
Выбираешь для себя систему питания сам!!!! Можешь критиковать или поддерживать, прислушиваться или посылать нах...
в чате очень меня утомляет излишний елей: О, Маркелов!!!!! О,наш бог!!! О, замечательная семья Маркелова!
Да, он молодец! Он похудел на сто кг! и в такой замечательной физической форме!......и бесконечное количество восторженных толстых теток...
В чате пишут интересные рецепты.... не расстаюсь))))
Именно у Маркелова я услышала про кето, он очень его критикует! В чём такая негативная реакция, я не пойму.
Ещё более жестко, ЖБУ 75/20/5. Но вариации допустимы.... И там, и там смысл один - как можно меньше углеводов.
У меня вес не идёт, так как нет дефицита калорий. Считать надо, как не крути..... хотя бы первое время. Месяца три-четыре...))))

Привет! О да....это на любой диете должно присутствовать.

))))
Проблема одна и таже!
Вес встал, а ещё и подрос!
Кето. Не нарушаю. Считаю калории. И жру лишку. Примерно 2 000 ккал, +-....
Доказываю себе, барану, прописные истины. Не важно,что ты ешь, важно сколько.
Чувствую себя хорошо. Сил, выносливости гораздо больше, чем на сбалансированном.
Нет проблем с утренним туалетом, хотя обьем пищи из-за калорийности очень не высок.
Спокоен кишечник, состояние внутренней подтянутости и бесконечное удивление, что практически нет изменения объемов, ведь одежда ощущается свободной!
В субботу сдала анализы крови для косметолога. Девять аналазов! На четыре тысячи!
А пару месяцев назад, ещё было два...
Сухость и воспаления может и чуть снизились.... но всё-таки так себе...
Кето для меня не только похудение.... надеюсь это лечит.
Анализы крови, хоть и для косметологии, но там есть инсулинорезистентность, наличие аллергенов, щитовидка...
Любопытно, как там дела....Прошлые анализы показали, что повышена глюкоза..... а сахар я тогда уже не ела....
Но ЖРАЛА! фрукты и сухофрукты! Уверяя себя, что это совсем не одно и тоже
Как только мозг не изворачивается, и каких только путей не находит для оправдания моей жручести....
Скучаю по себе, четырехлетней давности.... по той легкости, возможности носить необыкновенную для толстух одежду...
Удовольствие от съеденного так кратковременно... И этого удовольствия меня никто и не лишает.... Лишнее то зачем!?

Привет. Я, когда впервые начала кето, наделала кучу ошибок. И растолстела в кетозе на 10 кг. Да, даже на кето нужно следить за тем, сколько ешь.

Sea Salt
Приветик! Спасибо!
Слушай всех, не доверяй никому!
Я и удивлялась, как же не считать калории? Да, кушаю немного, но я же , имея опыт подсчета калорий осознаю, что их не мало!
Посчитала.... около 2000 ккал. Что удивляться, что не теряю вес?!!!
Результаты анализов показали резистентность к инсулину..... Начиталась.... Благо, вся информация доступна.
Снижается вес, снижается резистентность.))))) Но имея резистентность тяжело худеть! Как то так!

Ничего не получается с кето.....
Две недели почти честно считала калории.... хотя кеторы с этим не заморачиваются! А я пыталась создать дефицит, углеводы не превышала точно, общей калорийностью малость грешила.... Результат - 0!!!!!!!! И это прикольно! Ведь я же бывалый похуделец, и смеялась ранее над теми, кто утверждал, что кушает мало, а не худеет И над собой мне смешно! Вес замер на отметке 83.0 +, и не получается сдвинуть его с этой точки вниз уже месяц! Ну хотя бы несколько грамм!

привет, а напиши что ела

tiagnitania73
Приветик!
В основном курица, рыба/редко/, яйца /часто/ , они мне уже бе-е-е,мясо.....
Из овощей капуста брюсельская, белокочанная, краснокочанная, брокколи, огурец, перец сладкий,когда живешь совсем без сахара, он очень сладкий!, редька маргеланская, сельдерей, авокадо...
Творог, сметана, сыр....
Лишковато - семечки, орехи.... Но ими легче добрать жиры....которых надо так много...
По углеводам не превышаю 10%, иногда это бывает 2-3%.
Я хорошо себя чувствую, и это единственный большой плюс.... и ,да, сыта....
Но, скучновато! Я была фруктоманка! Почти два месяца ни одного фрукта!
И Маркелов и Демьяненко пропагандируют, что можно похудеть без спорта.... Но похоже мне никак.... и для снижения уровня инсулинорезистентности это необходимо.... Придется артритам и остеоартрозам подзаткнуться, не катит без спорта...