Руфиния: Вперёд к мечте!

tatka42

Prema писал(а):

Один раз жирный - жирный навсегда.
Тут или придерживаешься принципов питания всю жизнь, или...повторяешь подвиги.

А Вы так уверены, что всю жизнь сможете удерживать вес на вашем питании? Я когда-то тоже была уверена, что система питания (не подсчет) это на всю жизнь, но не тут-то было, хорошо, что вовремя ушла на подсчет, многие с кем худела, набрали обратно и опять худеют.

Prema

https://vk.com/@brinblog_ru-6-potryasau ... h-desertov
https://vk.com/@brinblog_ru-6-bystryh-i ... koruu-ruku

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

tatka42 писал(а):

Prema писал(а):

Один раз жирный - жирный навсегда.
Тут или придерживаешься принципов питания всю жизнь, или...повторяешь подвиги.

А Вы так уверены, что всю жизнь сможете удерживать вес на вашем питании? Я когда-то тоже была уверена, что система питания (не подсчет) это на всю жизнь, но не тут-то было, хорошо, что вовремя ушла на подсчет, многие с кем худела, набрали обратно и опять худеют.

Я не считаю калории, лишь время от времени. А вес да, контролировать надо и не расслабляться
Снизилась активность - снижай и калории

Руфиния

tatka42, жаль конечно, что в Свободе вес держаться не желает...
И вкусно вы так написали! :so_happy:

Prema

Цитата:

А что это за гузки??? Сорри...вообще в мясе не разбираюсь!

Хвостик или жопка...кто как называет

Руфиния

Prema, спасибо за ссылочки! Пошла няшки читать! :co_ol:

Про хвостики поняла... :hi_hi_hi:

Prema

Цитата:

И как ни странно весу это не было помехой...шло по 8-10 кг в месяц! Правда я много разгрузок делала...то молокочай...то на салате Щётка...то на фруктах...и т.д. Сейчас никак не решусь...хотя в конце месяца начинаю выжимать и сильно бывает занижаю ккал...что бы результат за месяц был по-больше.. :hi_hi_hi:

Да, шло, вопрос только за счёт чего
ЗАЧЕМ?!!!
Ну, не надо вам пока изголяться. Не надо вам больше. 5 кг в месяц - то, что доктор прописал, вы обвисшую кожу хотите? Если да, то добавляйте темп. А лучше снизте до 3 кг в месяц, правда худеть придётся доооолго, за то с кожей может подфартить. Особенно, если достаточно белка и массаж.

tatka42

Prema писал(а):

А вес да, контролировать надо и не расслабляться

Я согласна, что надо контролировать, но делать это без фанатизма :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Руфиния писал(а):

какое-то время осенью картошку собрали и я каждый день ела жареную! Ну в зависимости от общей калорийность остальной еды ела или грамм 200-300 или могла и до 800 г навернуть! И как ни странно весу это не было помехой...шло по 8-10 кг

Картошка не самый калорийный продукт, если не считать, что там много углей, которые держат воду, но можно же в такие дни просто отказаться от других быстрых углей :a_g_a:

Prema

Вам нужно в сутки не менее 142 гр. белка, т.е. по 1 гр на каждый кг.

Prema

https://www.youtube.com/watch?v=nAl4HTC7p7k
https://www.youtube.com/watch?v=h3XYzA6Mlik
https://www.youtube.com/watch?v=1v-cs6dpLCU
https://www.youtube.com/watch?v=JBrUbRAqJgU
https://www.youtube.com/watch?v=wxUlVlmXGPg

Свинопотам

Prema писал(а):

Вам нужно в сутки не менее 142 гр. белка, т.е. по 1 гр на каждый кг.

1 грамм на кг веса касается только людей не имеющих ожирения.А 142 гр только мужчинам или тягающим железо в зале. И то много. 1 гр на кг желаемого веса. 1,5-2гр для занимающихся в зале женщин, То же касается расчетов и по жирам-углеводам.
Насчет того что статартовать с небольшого веса легче и быстрее худеется...тут все прямо противоположное пишут. Мол чем больше вес -тем проще и быстрее худеется, потому что жира много.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Prema писал(а):

Ну, не надо вам пока изголяться. Не надо вам больше. 5 кг в месяц - то, что доктор прописал, вы обвисшую кожу хотите?

При 140 кг самое последнее что должно беспокоить -обвисшая кожа и сиськи а самое первое -колоссальная нагрузка на сердце, печень и все остальные органы.

Правила форума

Руфиния: Вперёд к мечте!

Кто сейчас на конференции