Джой

Крутышка!
Едишь и худеешь. вот такую диету уважаю

Temma
Привет! Ты умеешь поддержать!

Джой
Приветик! Поздравляю с новым домиком! Рада за тебя! Наболтали тут уже порядочно, пока я пропадала!

Лелёк
Рада тебе, очень, очень! Заходи в гости!

Ты видишь, я 7 таки разменяла. На 1900 ккал.

Ты просто умничка! Так держать!!!

Похудение и ФА:
Затраты на физическую деятельность, согласно теории, рассчитываются умножением веса тела на постоянный коэффициент 7 (у меня на 1 стр. - расход энергии на физическую деятельность = 109*7 = 763 ккал). Следовательно, при потере 1-го кг веса на физическую деятельность будет расходоваться на 7 ккал энергии меньше, а уровень основного обмена (с учетом пищеварения) уменьшается примерно на 13 ккал, т.е. при убыли веса на 1 кг ежедневные энергозатраты уменьшаются на 20 ккал.
Но, так как я сейчас на этапе разгона, то все это станет актуальным после его окончания.
До тех пор, пока мой вес не достигнет 98 кг (т.е. 20 кг больше идеального), я ограничусь йогой, бассейном и ходьбой, каждую неделю добавляя ФА пропорционально потерянному весу.
Дальше будет фитнес и силовые.

Девчонки! Задумалась о том, что кожа может обвиснуть за время похудения.
Кто, что делает, чтобы минимизировать эффект. Подскажите средства, какими пользуетесь.
А то начиталась уже всего, голова пухнет

Смотря сколько лет
Молоденьким можно ничего не делать, а остальным массаж, крема, в тяжелых случаях лазер, ну и в конце концов пластика.

Печально, я вроде и неочень быстро, но ... на шее тонус неочень. Хочу лазером.

А какими кремами пользовалась?

Никакими :( , а надо было и кремики и массажик.
Говорят хорошо любые кремики смешанные с измельчённым мумиё хорошо помогают при ежедневном скрабировании и нанесении