Приветик Калинка!у меня немного обьемы стали уходить уже заметно стало))))как сама то?

Приветик ,мой дневничок!Вчера был второй день пробежки и сегодня я уже почувствовала первую усталость на ногах,но ничего можно пережить.Сегодня впервый раз за 10 лет иду в тренажерный зал.Вес мой снова стоит на месте не двигается пока....но я потерплю....

Привет! Удачно сходить в тренажерный зал да.. ты конкретно за себя взялась!!! а для меня физические нагрузки че-то тяжело даются, пока себя сильно не напрягаю...
...насчет калоража у меня тоже недобор в среднем в районе 1200 болтается, но как панацея установка на 1314 по нижней планке, а 1664ккал верхнюю планку оставляю на случай когда "Жорка" в гости зайдет...

а Жорка в гости часто заходит?

бывает иногда в основном с бутылочкой шампанского а я женщина слабая
но если честно последнее время не тянет в Зажорск, тут другая проблема как с рыбой и курицей в вареном виде набрать нужный калораж, тут то белков перебор то углеводов недобор, у меня столько времени на это уходит ... вчера вот кашу сварила буду себя приучать к каше по утрам...

... почитала про диету Кима Протасова и все больше склоняюсь к тому чтобы на нее сесть...
чето совсем по себе понять не могу худею я или нет... все тут уже настроилась на днях куплю таки эти злосчастные весы... аж боязно че они мне выдадут...

как у тебя успехи Наташ? хорошего тебе дня

Приветик Ален!!!!Смотрела твои фото суперррр!Ты выглядишь замечательно. да ты права не надо тебе в этот Зажорск.Я вот худею ровно 15 дней и вечером иногда ещё хочется червячка заморить.Но сдерживаю себя.На удивление.С весами Ален конечно лучше.Всегда будешь на чеку с весом.По поводу каш и рыбы.Рыбу покупай(старайся)не жирных сортов.Я это уже поняла.Хек,минтай.Я понимаю,что по статусу рыба не та ,что надо,но она самая не жирная и полезная.Кашу лучше есть рано утром.До обеда она переварится хорошо.А как ты относишся к молочному?кефир,творог.сметана?Я обожаю.Иногда вместо каши творог со сметаной ем(все не жирное).А кефир только 3.2% пью.У меня сегодня вес немного ушел на 200 гр.Вчерашние тренировки наверно сыграли свою роль.Аленчик не расстраивайся всё у нас будет вери вел!!!!!!

Привет, Наташа, я к тебе в гости.
И как это я пропустила твой дневничок? А, это я последнее время не бегала по дневничкам. Была на курсах, ничего не успевала...
Приветствую тебя в наших рядах. Я тоже здесь после третьей беременности. И начинала с такого же веса, как и у тебя. Все у нас получится и у наших деток будут самые красивые мамы! Правда?
Забегай ко мне в гости.

Привети Лана24.Очень приятно будет пообщаться.Точто мы будем красивыми это точно вне конкуренции!!!!!Сколько самому маленькому чаду?

Ну про фотки ты загнула там рамочки красивые, это факт. Вот пляшу от этих фоток, тут на неделе себя сфотала на промежуточном этапе, потом моську выставлю
Я тут прочитала что рыбий жир совсем не тот жир что откладывается у нас на теле, вот и думаю я люблю горбушу, форель, пелапию, хек тоже кстати понравился, минтай раньше очень любила думаю их и буду трескать...
..молочку я последние годы вообще почти не ела, наверное это для меня большой минус... вчера купила творога и кефир... буду пытаться есть... уговариваю себя что пища должна быть разнообразной, а не только пельмени, яичница, да курочка жареная которые я теперь нини .... вчерась котлетку жуть как хотела магазинную вся слюной изошлась, потом грудки наелась с грибами овощами и успокоилась....
..а я иногда вечером после ужина че-нить закидываю, я привыкла вечерами есть, и ложусь очень поздно, поэтому червячок морит, но стараюсь не вредное кидать... надеюсь скоро перестану (перекусы говорят все равно полезно делать)...
..вот стараюсь всего придерживаться и завтрак и обед и ужин и перекусы между ними, теперь кажется что я все время жую и объедаюсь... может это неправильно? но тогда у меня совсем недобор по калориям будет, итак еле до 1200 дотягиваю..

котлетки можно Ален паровые!!!А творог ешь через день старайся во всяком случае.Нам надо женщинам.В творог сахар кладешь?