MTatiana Танюш, а ты не взвешивайся! Следи за объёмами- они не обманут В

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Вес зависит от многих физиологических моментов, а ты очень чутко на цифра реагируешь( вот оно тебе надо? Объемы и ощущение легкости - ориентируйся на них

КорочеяTemma
Пока готовила завтрак,тоже пришла к мысли о объёмах. Сегодня уже нет смысла менять, завтра и сделаю замеры. Взвешиваться не перестану для статистики, но не буду реагировать на цифры.

Тань, я к тебе с ответным визитом. Пусть все у тебя получится. Буду заглядывать.

Скажу из собственного опыта, ежедневное взвешивание в одно и то же время и на одних весах помогает лучше понять свой организм, анализируя данные веса легче прийти к оптимальному питанию как на этапе снижения веса, так и на этапе удержания. Потом такой тщательный контроль тебе не понадобится, ты четко будешь знать, что ждать от организма. А там смотри сама.

Привет, Танюша.
Я с ответным визитом.
Читаю твой дневник, ловлю себя на мысли, какие мы все разные.
Мне интересен твой опыт интуитивного питания. Одна моя знакомая девочка по форуму похудела на 70 кг. на подсчёте калорий, интуитивном питании, спорту и процедурам.
Мне очень помогает ежедневное взвешивание и анализ предыдущего дня ( день цикла, сколько воды пила, сколько ходила, ела или нет сладкое и какие продукты, туалет и т.п). Делаю выводы и исправляю или нет ( овуляцию не исправишь).
Объёмы измеряю. Очень интересное занятие. Смотрю вес и объемы в разное время ( месяцы)и понимаю, что объемы даже при одинаковом весе различаются. Так что измерять объемы тоже надо.

Вычитала,значит ,я причины раннего старения, исследование, искала честно три дня, но не нашла, где вычитала. Где-то на сайте Интуита, но найти не могу. Суть в том, что на первых местах недостаток цельных злаков, Омега-3, жиров и овощей и фруктов.
Решила, значит, я по этому поводу увеличить эти продукты у себя в рационе с ылрмулировкой-хочу есть больше вот этих продуктов. Самое интересное, что когда я это себе озвучила, то и захотелось вот этого всего. Но! Основной прикол в том, что незаметно для себя я перестала есть добавленный сахар, хлеб, соусы магазинные. Готовлю с удовольствием просто и вкусно. Ещё один момент, я ем много жиров, примерно 1 грамм на кг веса, белки в последние два дня в районе 40 грамм, неохота мне, хотя считала себя мясоедом, углеводов много сравнительно, но мне так хочется. Интересно, что это в итоге для меня будет. Страшновато, если честно. Вегетарианцем я явно не собиралась становиться.

MTatiana
Никто, на самом деле, не знает, почему мы стареем.
Вот черепахи вечные, а умирают от того, что панцирь их утолщается с годами и душит их.
Это установлено. В отношении человека - ничего не установлено, к сожалению.

Молодость - это, по большей части, генетика.
Долголетие - умеренная физическая нагрузка, генетика и низкокалорийное питание.

Я вот со всем согласна, кроме низкокалорийного питания. Моя бабушка пережила два голода, войну, смерть двоих детей, кроме голодных лет никогда не была худой. То что я помню сложно было назвать низкокалорийным питанием. Белка было мало по нынешней моде, в основном яйца жареные-самый частый белок. Все супы и борщи на зажарке щедрой(сало), хлеба на неделю пеклось столько-аж страшно. И сахара было много, и всего много. Работала правда на огороде она много, вставала с петухами, ложилась с ними же. В общем, дожила она до 103 лет. И точно не из-за низкокалорийки