Привет. Она из чего должна состоять то, что бы 2000 было?

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
-Кобальт-
Ну видимо, надо было поискать другую.
Там больше 10 блюд платные.
Но мне и здесь норм. Вот на бумажке мне не удобно. Я люблю скриншотики и электронные записочки.

MELLINI
Овощи не любишь?

И то верно. Ленчик, спасибо за подсказку))
?Знаешь, вот пока носом не ткнули, даже не подумала... Всё по тому, что на бегу всё делаю... На бегу переписала, на бегу вбила и даже не обратила внимания... Только подумала откуда в такой засушенной колбасе столько калорий. Но я раньше никогда не считала, поэтому видимо не зациклилась на этом.

Сейчас ходила гуляла... 45 мин, а калорий всего 68 сожгла... я так не играю, у меня видать шагомер какой-то не правильный

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Не то что люблю, но ем... просто дома одни помидоры, а в магазин ехать лень...

ну так всегда, набирать легко, а сжигать очень даже трудно

Привет Лена)

Ты не компенсируешь спортом (физ.активностью) съеденные калории. Это я имею ввиду чисто математические подсчеты, например, 156 ккал съела, 160 сожгла пока гуляла. Здесь совсем другая история, физ.активность несет в себе иной смысл - настройку гормонального фона.
Видео про похудение с 15:06 https://www.youtube.com/watch?v=Ys4L1v8amU4 , конкретно про физактивность там с 24:25.

Расход на ходьбу просто считать, надо вес в одеждах и обуви и сумкой, если таковая есть разделить на 2 и умножить на количество пройденных км.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Рада помочь

Ленусечка
Интересная формула, откуда?)

На сайте МинусФунт есть Блог Виктора Меркатора, там очень много полезной информации нашла для себя.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewforum.php?f=24&sid=7afdd6745e9f19a0fec6a1ac0dc17437

Доброе утро девчата!!!
Пересчитала вчерашнее меню, тк кефир и печеньки были забыты, то колаж получился за вчерашний день 1064,3... Что ж такое то. Не надо на вечер оставлять, надо сразу съедать... Ни привеса, ни отвеса сегодня нет, стоим на месте. Посчитала сегодня, что если как бы правильно худеть, те -400гр в неделю, я своего добьюсь только к маю 2019г Вот сижу думаю, хорошо это или плохо.

Конечно трудно. Но что-то совсем мало)))
Для восстановления метаболизма, правильно? А как понять, что метаболизм вошел в норму?
Я вешу сейчас 71,6 + пусть одежда 4 кг = 75,6/2*1=37,8 ккал еще меньше, чем показал шагомер)))))))))

Лена, это очень хорошо! Медленно и верно, с нормальным питанием.
Лена, ты что 1 км 45 минут ходила? Я за 35-40 минут в среднем темпе прохожу 3 км.
Значит ты потратила 113 ккал, в три раза больше.

Лен, а ты сладости вкусняхи любишь?