Домик гусенички, стремящейся стать бабочкой

Наталья Ник

Tatiankays писал(а):

Сказать я в шоке - это ничего не сказать. Кто что думает об этой диете?

от чего, к примеру, ты в шоке? :-):

я думаю об этой диете одним словом: бред :-):

Психея
не болей!!! :bu_ket:

Психея

Tatiankays
светдим
Наталья Ник
ЛенаЛика
Живи сейчас
Девочки, спасибо за поддержку, я ценю :hea_rt:

Очень приятно, что вы рядом :ko_re:sha:

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Tatiankays писал(а):

Что случилось?

Живи сейчас писал(а):

Надеюсь ты не заболела.

Тоже надеюсь, что не заболела. Прохожу обследование, сказали сделать биопсию - пошла, сделала. Лучше перебдеть, чем не добдеть :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

ЛенаЛика писал(а):

может пока не отчитываться у тебя по спорту?

Как это не отчитываться?! :to-pa-et:

Мы ж только начали :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

ЛенаЛика писал(а):

вчера вместо йоги сделала 5 недоподтягиваний широким, 5 узким и 2 сверхувниз /не знаю как сие обзывается, как на брусьях делают/.

Умница девочка :-ok-:

Я вот подумываю поЙожить вечернюю 15-и минутку "для сна" - посмотреть, как пойдет :-):

ЛенаЛика

Психея писал(а):

Как это не отчитываться?! Мы ж только начали

ок. ок.
отчитаюсь по сегодня.
отшлепала с Лесли 3 мили, 39 мин, из 5.

далее 45 мин силовые
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aj2U6Xrn_KI[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=GZqnvNHYcNc[/youtube]

завершаем 30 мин йожиства шпагата
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nNQ4FN58GHs[/youtube]

ЛенаЛика

Танюш, как твое самочувствие?
У меня сегодня по спорту будет наверное пас. Вернее одна ходьба. Сейчас поедем на затарку, весь день

Психея

Всем добра :-|-:

ЛенаЛика писал(а):

Танюш, как твое самочувствие?

Хорошо, Лен :a_g_a:

Повязку сняли мне, сказали обрабатывать йодом :-):

ЛенаЛика писал(а):

У меня сегодня по спорту будет наверное пас. Вернее одна ходьба. Сейчас поедем на затарку, весь день

У меня вчера пролет все таки вышел :-(

Ну не шмогла я вечером тренить...прям, до постельки и бай :sleepymoon:

Но походила вечером до свекрови пешком и обратно: час чистой ходьбы был точно.

С питанием все по средненькому: веду себя хорошо, но дефицита сьеденного по сравнению с потраченным все равно не получается :ne_vi_del:

Ну, не набираю и то хорошо :a_g_a:

Tatiankays

Доброе утро всем. Всем хорошего дня и прекрасного настроения.

Вечером спортзал. Пока на большее сил не хватает.

Психея

Tatiankays писал(а):

Вечером спортзал. Пока на большее сил не хватает.

Танюш, какие трени у тебя в зале? Получаешь от них удовольствие? :-):

Добавлено спустя 53 секунды:
Сил тебе Танюша :gim-nast:

светдим

Отпилатилась по жаре :-)

на второй ужин ряженка.

ЛенаЛика

Психея писал(а):

У меня вчера пролет все таки вышел

не гони лошадей. только повязку сняли. спешка нужна при ловле блох. аккуратно набирай обороты :ni_zia:

Tatiankays

Психея писал(а):

Tatiankays писал(а):

Вечером спортзал. Пока на большее сил не хватает.

Танюш, какие трени у тебя в зале? Получаешь от них удовольствие? :-):

Добавлено спустя 53 секунды:
Сил тебе Танюша :gim-nast:

Степ,
STEP INTERVAL
STEP INTERVAL: ХУДЕЙТЕ И КАЧАЙТЕ МЫШЦЫ ОДНОВРЕМЕННО!
Любите аэробику, но хотите попробовать что-то новенькое? Считаете, что вам не хватает рельефа и нужно больше мышц? Тогда записывайтесь на Step Interval – смесь классической степ-аэробики и силовых упражнений.

Занятия степ интервал – гармоничная работа над всеми группами мышц
Традиционно во время степ-аэробики больше всего работают ноги, пресс и ягодицы. Однако Iterval Step практикуется по принципу интервальной тренировки, то есть кардиоупражнения на степе чередуются с силовыми упражнениями на руки, плечи, грудь и спину. Таким образом гармонично прорабатываются все группы мышц, и дается аэробная нагрузка, благодаря которой сжигается жир и улучшается рельеф.

Такие занятия позволят вам:

похудеть, не теряя мышечной массы;
проработать все группы мышц;
улучшить рельеф тела;
сделать формы более округлыми;
снизить проявления целлюлита;
ускорить метаболизм и увеличить координацию.
Первый результат от регулярных тренировок степ интервал появится же через месяц, а в сочетании с правильным питанием и корректировкой образа жизни вы добьетесь ярко выраженного эффекта.

Добавлено спустя 48 секунд:
а потом еще на беговую дорожку на минут 15- правда не бегаю, но хожу быстро.

Правила форума

Домик гусенички, стремящейся стать бабочкой

Кто сейчас на конференции