Смени на морковку с яблоком, на помидоры со сметаной, огурец с зеленым горошком. Да целая куча овощей кроме капусты ж существует.

И снова здорово)
Помню что пару лет назад здесь была, помню что закрывала дневник, но не помню что прошлым летом заводила еще один) привычка худеть блин))).
Прочитала первые строки своего старого опуса и поняла, что заводить новый нет смысла, даже линеечку менять не нужно, все в силе) и цель и стартовый вес))). Да, за год я совсем не похудела, но сейчас же моден позитив, так что если смотреть с другой стороны, то за год я все таки не поправилась и это хорошо.
Итак стартовые данные те же - вес 115 кг.
Чего хочу - хочу скинуть для начала хотя бы 10, что бы почувствовать разницу между115 и 105.
На что надеюсь - надеюсь что результаты помогут мне замотивироваться на длительное похудение.

Мой план на ближайшие минус 10 кг.
1. Контроль веса каждый день.
2. Считать калории, и считать их до того как) а не после(
3. Соблюдать калорийность 1600кк. Я твёрдо уверенна, что на этой калорийности я смогу похудеть относительно быстро и с наименьшим вредом для здоровья.
4. Перейти на трёх разовое питание.
5. По возможности калорийность заполнять ПП едой.
6. Отчитываться в дневнике ежедневно.

Ксю_ня,привет!
Что в твоём понимании ПП еда?
Откуда 1600 калорий?
Почему 3-х разовое питание?

Привет!
ППеда - это то что ты знаешь из чего сделано, а в составе побольше простых натуральных не химических продуктов.
1600кк - нужно срочно сбросить вес по мед показаниями.
3х разовое питание потому, что годами питаюсь дробно и вес никак не снижается)


Сегодня вес 115,8 с ним и начинаю жить по новым правилам.
Завтрак затянул на 500кк. Причём в него вошёл и сладкий кофе. Годами ела легкий диетический завтрак и никогда не пила с ним ничего. Почувствую разницу, так сказать)

Сегодня вес 114,9.
Удивилась очень сильно. По ощущениям дробное питание и х трехразовое две большие разницы. Вчера весь день был полный живот и думала что переела. Голода практически не ощущала, только к вечеру сильно проголодалась, но это у меня обычное состояние.
Продолжаю.

Вес 114,2
Вчера вне плана побаловалась мороженкой. До вечера чувство голода не покидало. Наела 1750кк, мороженка была лишняя(.
Посчитала свою обычную физическую активность за день, оказалось 4тыс. шагов по улице, потом топтание по кухне и диван. Понимаю что катострофически мало, но пока больше и не смогу, и больные ноги и сильная жара, печалька. На выходных в планах попробовать поплавать, надеюсь получится.
Продолжаю)

Вес тот же 114.2.
Вчера без подсчета калорий. Была на дне рождения. Напробовалась всего и спиртное в том числе, а потом даже полирнула мороженкой. Следующий праздник по плану 27 числа, надеюсь до того ни-ни)))
Сегодня открыла купальный сезон. Плавала 40минут и это здорово, но плохо что даже в воде при движении болит нога(.
Записалась к Ире в летний конкурс, надеюсь это послужит дополнительным стимулом продолжать похудение)

Вес 113,6
Вчера день прошлд совсем плохо. Многие говорят, что занятия спортом бодрят, а я после утреннего плавания была целый день разбитая, надеюсь это с непривычки. В следующие выходные проверю)
Сегодня забег по магазинам, как обычно смена сезонов и мне нечего одеть)
Калории вчера опять перебрала, пол дня на кухне. В рабочие дни держаться легче. Ничего, понедельник и это поправит)))

Вес 113,0
От радости схватилась за сантиметр, мерить объемы, но чёт изменений нет, трудно мнить шарик))).
Вчера ничего так и не купила, то что нравится нет в моем размере, а то что налазит, ещё больше полнит. Пока повременю с покупками новой одежды, шкафы ломятся, буду подбирать обновки из своего старого гардероба.
С калорийностью 1600 на выходных не сложилось, но вес в минус, так что грех жаловаться. На неделе постараюсь построже держать калории.
Продолжаю продолжать)