Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Gilmour

Цитата:

Норм у меня даже меньше вышло

А я сама, на листочке, ручками считаю :-)

лениво мне забивать куда-то, тем более за столько лет калорийность большинства продуктов уж наизусть :-)

Это, я только уточнить, мы делаем пересчет на вес готового блюда, ага? А то некоторые забывают)

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Цитата:

ну да, а звучит как супер калорийное блюдо, и в чем подвох :sh_ok:

В том что субъективное ощущение не всегда соответствует реальному положению вещей

Милота

Мне щас надо еще абонемент в фитнес клуб продать (не подошел он мне) и купить.... ~~ШОКОЛАДА~~
Скамейку, гриф и грушу

tiagnitania73

Gilmour писал(а):

Это, я только уточнить, мы делаем пересчет на вес готового блюда, ага? А то некоторые забывают)

а вот, кстати вопрос, как ужарку уварку то учитывать?

Милота

Gilmour писал(а):

А я сама, на листочке, ручками считаю :-)

лениво мне забивать куда-то, тем более за столько лет калорийность большинства продуктов уж наизусть :-)

Это, я только уточнить, мы делаем пересчет на вес готового блюда, ага? А то некоторые забывают)

Канеш, с учетом ужарки, уварки и бульона из под картошки :)

tiagnitania73

Милота писал(а):

Мне щас надо еще абонемент в фитнес клуб продать (не подошел он мне) и купить.... ШОКОЛАДА
Скамейку, гриф и грушу

гири, гантели и штангу)))
у меня все это есть, а я по тренажерке скучаю :smu:sche_nie:

Gilmour

tiagnitania73 писал(а):

Gilmour писал(а):

Это, я только уточнить, мы делаем пересчет на вес готового блюда, ага? А то некоторые забывают)

а вот, кстати вопрос, как ужарку уварку то учитывать?

Посчитали калорийность входящих "сырых" ингредиентов. Взвесили форму, в которой готовите блюдо (как эту запеканку, например). Запекли/сварили блюдо. Взвесили готовое блюдо. Разделили общую калорийность на вес готового блюда (за вычетом формы, в которой оно готовилось, разумеется). Получили ккал на 100 г готового блюда. Вот и вся наука.

Милота

tiagnitania73 писал(а):

Милота писал(а):

Мне щас надо еще абонемент в фитнес клуб продать (не подошел он мне) и купить.... ШОКОЛАДА
Скамейку, гриф и грушу

гири, гантели и штангу)))
у меня все это есть, а я по тренажерке скучаю :smu:sche_nie:

Гири не нужны, гантели есть, для штанги рано (да и нужно ли? только если мужу). Я за многоповторку с малыми весами. По моему для девочек это оптимальный вариант.
Я по своей прошлой тоже скучаю, но мне теперь до нее на оленях. А новая мне не подошла. Буду дома, на веранде спортзал устраивать)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Gilmour писал(а):

Посчитали калорийность входящих "сырых" ингредиентов. Взвесили форму, в которой готовите блюдо (как эту запеканку, например). Запекли/сварили блюдо. Взвесили готовое блюдо. Разделили общую калорийность на вес готового блюда (за вычетом формы, в которой оно готовилось, разумеется). Получили ккал на 100 г готового блюда. Вот и вся наука.

Гениально, кстати) но у меня весы чего то заглючили кухонные(((
я - продукты на глаз (глаз за 10 лет наметан), а расчеты в програмке. Хотя твой способ конечно четче

tiagnitania73

Gilmour писал(а):

Посчитали калорийность входящих "сырых" ингредиентов. Взвесили форму, в которой готовите блюдо (как эту запеканку, например). Запекли/сварили блюдо. Взвесили готовое блюдо. Разделили общую калорийность на вес готового блюда (за вычетом формы, в которой оно готовилось, разумеется). Получили ккал на 100 г готового блюда. Вот и вся наука.

то есть, если я котлеты делаю, то взвешивать их до и после запекания

Милота

tiagnitania73 писал(а):

Gilmour писал(а):

Посчитали калорийность входящих "сырых" ингредиентов. Взвесили форму, в которой готовите блюдо (как эту запеканку, например). Запекли/сварили блюдо. Взвесили готовое блюдо. Разделили общую калорийность на вес готового блюда (за вычетом формы, в которой оно готовилось, разумеется). Получили ккал на 100 г готового блюда. Вот и вся наука.

то есть, если я котлеты делаю, то взвешивать их до и после запекания

ну да. Там с маслом засада как считать... Но мы же не фанатики :)

Gilmour

Цитата:

то есть, если я котлеты делаю, то взвешивать их до и после запекания

До - нужно взвесить яйца, фарш, хлеб, муку, лук и что там еще входит в котлеты, чтобы посчитать общую калорийность. До запекания взвешивать котлеты необязательно, разве что есть интерес узнать, насколько они "ужарятся". А так практической пользы эта инфа не несет.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Цитата:

ну да. Там с маслом засада как считать... Но мы же не фанатики :)

Я его взвешиваю отдельно в маленькой пластмассовой емкости, сковороду смазываю силиконовой кистью. Расход масла при этом минимален, грамма 4 на обжарку лука, граммов 6 на 9 блинов.

Правила форума

Милота: незаметно нажрала 20 лишних килограмм)

Кто сейчас на конференции