Gilmour
Молли По
Андромеда-Софи
Барышни, приятного утра всем

Промежуточный результат есть конечно, и в килограммах (с сентября 2017 минус 12-13 кг), и в объемах, и в процентном соотношении жир/вода/мышцы (динамику отслеживаю ежемесячно по весам-анализаторам, сейчас немного устаканится постпраздничное питание и пойду на второй импеданс; мне как раз очень важно было мышцы в процессе похудения максимально сохранить).

Лен, вот умом я отлично всё понимаю , что стоит разогнаться, да и вообще б на МФ перейти, чтобы нормально дохудеть и легко поддерживать, но Имоции жеж....я вся такая внезапная, вся такая противоречивая(с)...лето, пляж, декольте, внутреннее осчучение ну просто балетной худобы и легкости от одного потерянного килограмма это ж практически не лечится

Отвесик(с) же есть , а потом привесик. И дальше всё по кругу. Как в том анекдоте: и при деле, и навар от яиц при мне(с)

Можно б и попробовать. К сентябрю хоть одну мазульку изобразить. По мотивам летних хроник и впечатлений)
звучит, как музыка

А вот это реально хороший вопрос
Скажем, для еще более во всех смыслах комфортного ощущения себя в себе
еще платье хочу в талию, ньюлучное, юбку-пачку и чтоб в этом всем была гитара, а не баба-на-чайник...
а на пенсии еще моделью подрабатывать, лет этак через 25, и чтоб не плюс-сайз, а Царевна-лебедь . Вот нравятся мне стройные и стильные зрелые дамы...и адекватно-активные, без ограничений качества жизни из-за последствий нездорового лишнего веса.
Еще и внучки у меня когда-нибудь будут, ну хоть одна точно... пример жеж ребенку надо подавать, собственный, иначе как воспитывать в девочке девочку?
***
Нету, в общем, у меня никакой "серьёзной" мотивации

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:

Как-то неловко мне по таким пустякам Боженьку от дел отвлекать, ему и без этого достается, мама не горюй ...
а вот, если сама все усилия приложила, а дело застопорилось, тогда да, можно и попросить о помощи, всё же как ни крути, тело -- храм души и в человеке всё должно быть прекрасно(с)

Я сама себе сейчас только один совет даю: не эмоционировать попусту и не останавливаться. А если мне это действительно нужно, всё будет.

нене, нормальная у тебя мотивация. Серьезная - это штоли уложить на лопатки бывшего и его нынешнюю?


ой, а ты уверена про именно внучку? я вижу в этом такой романтизм, но слишком не обольщаюсь. Может, мне придется до конца времен жжЫнсы на коленках штопать и футболки с Дартом Вейдером покупать))) Кстати, в одну из них я вчера поместилась с запасом Гладила, и показался мне дико знакомым размер... Ага. Горловина детская, а все остальное - норм

А как обстоят дела со спортом/движухой/бытовыми тратами энергии?
И какая раньше была динамика веса? Уменьшался на такой же калорийности или на какой-то другой?
А вообще есть 3 пути.
1. Калорийность оставляешь ту же, но увеличиваешь расходную часть, калорий на 300-400 в день. Хоть ходишь, хоть бегаешь, хоть полы моешь - не суть важно, если ты не заядлый спортсмен, то дополнительная активность вызывает сдвиг веса вниз. Вот если ты и до этого много двигалась, то такое может не прокатить - тренированный организм быстро адаптируется к нагрузке. Главная опасность здесь в том, что новая активность вызывает повышение аппетита, и переесть становиться очень легко. Нужен очень четкий контроль за едой и дисциплина.
2. Начинаешь медленно поднимать калорийность, примерно на 100ккал в неделю, доходишь до 2400-2500-2600, потом опять начинаешь ее урезать. Надо много времени и железную выдержку, так как в начале могут быть привесы, а это сильно демотивирует. И еще на некоторых такой способ не срабатывает, особенно кто много баловался с жесткими диетами, и при некоторых проблемах со здоровьем (половые гормоны, щитовидка и тд)
3. Урезаешь калорийность, либо так же постепенно по 100ккал в неделю, либо сразу на на 300-400-500 ккал. Это самый быстрый, но сложный путь, для тех, кто умеет терпеть голод, и потом сможет грамотно выйти обратно на нормальную калорийность.

Frau Unbekannt
Я, как человек, с фильдебоберным видением, когда прочитала твое сообщение, поймала себя на такой мысли: нужен положительный стресс. Что-нибудь хорошее, но слегка из ряда вон. Не обязательно дикий экстрим, катание на каруселях в парке вполне подойдет. Порадуй себя как-нибудь необычно, но, наверное, лучше, чтобы это не было связано с едой.

Или сделай что-то, что давно хотела, но откладывала из-за разностей и всякостей. В общем, побольше радости!!

Ну так вопрос звучал: "Как сдвинуть вес". Мой ответ: "На некоторое время вернуться на расчетную для поддержания". Насколько я помню, Наташа knatka такое практиковала тоже. Это позволяет уменьшить содержание кортизола, который неизбежно повысится при дефиците и может давать задержку воды. Вот Вам "сухие" результаты и "обнажатся".

Девочки, всем доброго и приятного дня
Утро сегодня выдалось чудное: яркое, солнечное, хрустально-прозрачное, но не особенно жаркое, птички опять же...проснулась рано и пошла с котом за компанию смотреть в его телевизор=в окно
а по двору новая дворничиха ходит с метелкой... при прическе...в легкой тунике цвета морской волны, льняных светлых брюках, очочках солнцезащитных... красотищща)

Вот могут же, когда хотят

Больше месяца, около двух уже; по сантиметрам всё подсдулось, кроме груди. За апрель в всех стратегически важных местах: ОТ и ОБ по 2 см в минусе, ОЖ 3 см, и немножко (по 0,5-см) ножки подтаяли.

А то из-за мужука-мудака-психологического насильника; за ради налаживания мифической личной жизни; порвать жеппу на британский флаг, но доказать всем вокруг и особенно худой противной Светке из когда-то параллельного класса; к лету/новогоднему корпоративу/турецкому отпуску...нужное подчеркнуть...и штоб все окружающие упали и сами по себе в штабеля сложились; еще можно скидывать пару лишних кгшек и желательно на голой воде без соли из-за невроза на почве похудения патамушта нинавижу свой жЫр и себя, жЫрную толстожеппую карову... это ж всё нормальные "серьёзные" женские мотивашки а у меня чё...баловство одно



Уверена мне надо. Надобно передать по наследству аж 2 фамильные штуковины, и только по прямой женской линии я сама уже наверное пас, поэтому пусть подрастающее поколение старается

это ж классно) я хотела за своей мелочью жинсики доносить, да хоть на даче...но уже или не судьба, или просто подвязывать надо габаритное дитя вымахало.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Никак. Хожу, но не очень много. 8000-10000 шагов в 2 приема, но не каждый день. NEAT тоже на уровне плинтуса.
С сентября вес с почти 92 уходил на калорийности 2000+, в среднем по 2-1,5 кг/месяц. Правда, с 82-83 до 90+ меня разнесло за пару месяцев, были проблемы со спиной (обострение мп грыжи) и отчасти с ТТГ на фоне лечения.

Спасибо большое, Наташа. Я, кажется, определилась в своей дальнейшей стратегии.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Муррка, я в затруднении ...с обычной спокойной каждодневной порцией радости у меня всё в порядке: и карусели, и море-природа, и друзья, и даже танцульки иногда)
Так, чтоб из ряда вон меня б порадовало выиграть пару-тройку-десятку миллионов долларов США в лотерею и потом прос*ать их на кругосветное путешествие
Вот это б была тема

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:

Спасибо, Лена.
У Макдональда тоже, вроде, было что-то на эту тему.
***
В общем, девочки, определилась я.
В самое ближайшее время подниму на неделю (или всё-таки на 2?) калорийность до 2200-2400(?) с 4 июня по 12 июля у меня будет пост, там особо много не наешь, овощи/фрухты/ягоды же сейчас, сезон, опять на умеренном дефиците (1800-1900, в зависимости от отвесов, если они будут). А сентября, наверное, начну разгоняться с тем, чтоб уйти на МФ.
Как-то так.

См уходят.. Это важнее!! Кг на лбу не светятся

Frau Unbekannt
Приветик!
Решение-хорошее,я про сдвиг стояка.
Желаю,что бы все получилось.
У меня пока не получается поднимать калорийность,вот и решила опустить не много.