Ух-ты какая красота!

Спасибки

Зря грешила на крем-суп из цветной капусты. Получился очень даже вкусный. Я его сварила на индюшином бульоне. С утра поставила в мультиварку, пришла - бульон готов. Сварганила супчик, взбила блендером, добавила индейку и зелень. Смотрю в табличку - недобор по жирам, добавила сливочного масла.
Итого: 261кк.

Все как и запланировала, с небольшим отступлением - пришлось немного догнаться мясом. Есть не хотела, но возникло непреодолимое желание слопать именно мясо. В принципе как и всегда.

Сегодня +100г. Не пойму от чего зависит привес. Вчера ведь даже немного недобрала по калориям.
Не расстроилась ничуть. Завтра контрольные замеры. Тогда все будет видно.
Сегодня на завтрак пирог из овсяных отрубей с яблоком и малиной. По калорийности выходит также, как и яблочная дю-шарлотка 100г 136кк. На фото ровно 100г. Вот как я руку себе набила! Грамм в грамм отрезала

Заполнила сегодняшний коридор питания. По калориям отлично, белки опять прут. Углеводов недобор.
Углеводы:
Являются источниками энергии для мозга.
Поддерживают тонус тканей тела.
Защищают организм от размножения бактерий в кишечнике.
Стимулируют хорошее усваивание жиров.
Многие углеводы обогащены клетчаткой, поэтому при их употреблении не будет запоров и прочих заболеваний.

Белок -это необходимый строительный материал для всего нашего тела.
Белки участвуют в обменных процессах и являются уникальным биологическим материалом для построения всех клеток организма, в том числе клеток крови, гормонов и клеток-антител, уничтожающих вредные микробы и вирусы. Кроме того, белки помогают «раскрыться» полезным свойствам других питательных веществ,
а если организму не будет хватать жиров и углеводов, то обеспечат его еще и энергией.

По большому счету недобор углеводов и небольшой перебор белка - ничего страшного. Углеводы, допустим, могу поднять кусочком шоколада, который ела в прошлом году в последний раз. А вот белок убрать сложнее. Если только порцию уменьшать....
пойду почитаю про белок...

Вроде и выпечку ешь и овощи, почему недобор непонятно

Я вообще думаю, что надо смотреть на отвесы с разницей в неделю, тогда можно хоть что-то отследить, но как хочется с утра встать на весы и увидеть отвес

Выпечку я стараюсь печь без масла (на твороге), и зачастую отрубную. Осталась привычка от дюкановской диеты. И калорийность на порядок ниже и углеводов меньше. Но зато белок...
Смотри, я для примера вбила дюкановскую и обычную шарлотку. Разница по ЖБУ значительная!

Ды вот! Я прям бегом бегу на весы!

И с разбега на них)))
Не, я так к весам медленно подкрадываюсь и аккуратно на них встаю.) Если мне что не нравится то я их пинаю пару раз и встаю еще раз. Иногда помогает)

Ого!

Правильно, нечего показавать неправду

Я прям перед завтраком, тапки скину и взвешиваться. Вечером не взвешиваюсь. Расстраивают они меня...