так ты написала 200гр=400ккал. А по моим расчётам 200гр=162ккал.
300ккал грибы СУХИЕ.

Да я еще плохо ориентируюсь,могу накосячить, если нет на форуме смотрю калории в разных источниках.Для меня все необычно,но не могу я понять как это, всё есть и худеть,я привыкла что если диета ,то это жить первое время в проголодь.А сытая диета это класс,ем все что и раньше,только урезала количество.Посмотрим как пойдет дальше,я не спешу,хочу поменять привычки.

swetlanna

Я тоже только начала. Для меня тоже это странно. Но вот поверила, погуглила, кое-что для себя поняла и приняла.
Несколько дней была на НК. Потом прониклась системой питания МФ и решила попробовать. Начала разгон с 1350ккал. Сейчас 1650ккал.

Мне пока поставили девочки 2400кк,наедаюсь вполне.

Добрый вечер! Зашла познакомиться.
Очень мотивирующий дневничок, все по делу.
Желаю терпения, системности и результата.
Меня тревожит Ваша (твоя?) сильная жажда.
Это плохой симптом при диабете. Надо регулярно мерить сахар, обязательно.
У меня мама и сын диабетики. С диабетом лучше не шутить и тогда все будет хорошо.
Но он требует постоянного слежения.
Удачи и здоровья!

Алена привет,приятно познакомится,сейчас уже пить меньше хочется.Надо почитать про лечебное питание.
Я вчера не добрала 100кк,сегодня отвес еще 200гр,так кажется нельзя,надо до одной кк набирать?

На фоне 2000, 100ккал, мне кажется, не имеют особого значения.
Тем более точно все равно посчитать нельзя, а вот приблизительно ( с максимально возможной точностью) можно и нужно.

А можете мне дать ссылочку что мне можно есть при диабете,статей много но они все разные.Например я заменила хлеб на хлебцы или это одно и то-же.
Еще для меня многое не понятно.

https://shkoladiabeta.ru/

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Врач обычно дает направление в школу диабета.
Вы состоите на учете у эндокринолога?

swetlanna

значит так: хлебцы в помойку! У хлебцев ГИ выше, чем у хлеба, особенно у экструдированных, т.е. тех, которые получают взрыванием зерна. Влаги в них меньше, калорийность больше. Ешьте ржаной хлеб.