Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 16:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 734 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 74  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 16:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Geka69

Женя,свинину можно есть, обрезать видимый жир и запечь с овощами(не крахмалистыми) или со свежими салатами,заправленные лимоном или уксусом.
Свинина полезна,надо только ее одеетить. :-)
Я ем свинину, постные части и часто,но не жарю,а запекаю или гриль,тушу или варю. :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 17:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Привет хозяйке дневника!
Поделаю удачи, у тебя всё получится!
Я тоже очень люблю рыбу и помидоры. Рыбу я ем сейчас каждый день, помидоры, к сожалению, только в сезон.
Сейчас покупаем камбалу и запекаем на углях. Она без соли очень вкусная, видимо в ней много своих минералов, поэтому даже не солим.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 17:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Единоразовый перебор жиров не такая уж и беда, если свинина уложилась в общий калораж то чего и расстраиваться?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 17:57 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2017
Сообщения: 3
Откуда: Алматы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер всем худеющим! Меня зовут Надежда. Я уже вторую неделю считаю калории. По калорийности ничего не нарушаю(не более1200).А вот по жирам всегда перебор. При этом вроде бы ничего жирного не ем. Интересно, что жир имеется даже в яблоке. Чем питаться,чтобы не было жиров? Посоветуйте что-нибудь,пожалуйста.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 18:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
NadAl
Не хватает данных. На какое количество жиров ты ориентируешься считая нормой? И какой текущий вес?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2017, 18:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
NadAl писал(а):
Чем питаться,чтобы не было жиров? Посоветуйте что-нибудь,пожалуйста.

NadAl
Жиры необходимо есть, норма 1г жира на 1 кг реального веса.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 03:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2017
Сообщения: 438
Изображений: 38
Откуда: Г.Усть-Илимск...Иркутская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 232

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех !!!!!!
Очень рада всех видеть,правда даже настроение улучшается,если вижу вас у себя.....
Андромеда-Софи
Да конечно всё понятно всё нужно есть только с умом...только мой любимый муж любит жареное да жирненькое,
приходится ему уступать иногда,но я его переучу ,надо только время,вода камень точит.. :hi_hi_hi:
knatka
рада видеть в своём дневничке.... читала вашу историю похудения,есть чему учиться..Спасибо...
Сладкира
В калораж то свинина уложилась и вообще уложилась вкусненько так... :-):
я то понимаю вроде ,что поэтому поводу не стоит убиваться,но где то там в мозгу ,что то не даёт покою..
.NadAl
Здравствуй,Надежда!!! Приятно познакомиться....Я тоже здесь недавно...Всему ещё учусь...
Так что ты не стесняйся , пиши все данные о себе и тебе помогут...У девчонок огромный опыт по избавлению от лишнего веса,притом грамотно... заходи не теряйся...

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Что могу написать про сегодняшний день...всё нормально...привес 200гр. вчера и солёненькое и жирненькое....
это предупреждение моего организма и то скромное такое.
Каждый день хожу с Лесли ,сама себе удивляюсь,утром встаю ,не умываясь иду милю ходить...не ахти какая нагрузка
но всё таки...мне нравится ...со временем на 2 мили перейду....
Я хочу спросить,масло то я рыжиковое купила,как кто его пьёт?
сразу скажу я от него не в восторге...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 06:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Geka69
Не в восторге - не пей. Чего себя насиловать то. ПНЖК ты можешь получить от любого растительного нерафенированного масла (ключевое слово - нерафенированное). Там у них у всех разное соотношение разных кислот, но не суть, любое подходит по большому счёту, и в подсолнечное нерафенированном тоже очень неплохой их состав, или во оливковом. Выбирай любое, или их меняй периодически. Есть горчичное ещё и т.п. Просто про рыбий жир не надо забывать, но так как ты любишь рыбу, то с этим нет проблем.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 13:03 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 13.11.2017
Сообщения: 3
Откуда: Алматы
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Вес мой 72 килограмма. рост 152, хочу весить 60 кг. Программа для меня рассчитала 27.4 г. жиров в сутки. Но я никак не укладываюсь. При любом меню у меня перебор.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2017, 13:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
NadAl
Твоё счастье, что ты не укладываешься в то, что расчитала программа. Для женщин нельзя опускаться ниже 50гр жира в сутки на долго.
Расчитай, сколько тебе положено есть белков (1 гр - на килограмм идеального веса), сколько жиров (1 гр - на килограмм твоего веса, но не ниже 50 гр), остальное добирай углеводами, но только учти, что углеводов должно быть не меньше 100-120 гр в сутки, если не хочешь уйти в кетоз.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 734 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 74  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., AmazonBot, АллаИвановна, barbagavg, BingBot, Сапранецкий Игорь, ClaudeBot, doc140798, Dude, Emi Ferejra, GPTBot, ii.svetlana.ii, Illugia, julia.bbb, kot123, Luchs, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, Оларт, Ольга Пенькасова, rfpsvjdf, semagelena, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Королева мечей, Панночка, Лорика44, Надежда Ф, Татьяна Юрьевна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB