Да, рулет с чаем делает все сытным После 12 ночи, уже появляется небольшой голод. Но тут лучше лечь спать и до утра нормально.

День 26 из 84 (03 октября 2017 - пятница).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 86.1 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Утро. И сразу немного накосячил, а именно: готовить обед было лень, по-этому сразу поел за завтрак и обед.
Завтра. Чиабатта с маслом. Куринный окорок. 1187 килокалорий.
Ужин. Рис в соусе терияки. Слабосоленная форель, крабовые палочки и томат. На десерт кукурузные хлопья с молоком. 854 килокалории.

За день съел 2041 килокалории, на тренажере сжег излишек 50 килокалорий. Итоговый калораж за день составил 1991 килокалорию.

Воды три литра выпил.
Шагов пройдено 12736 штук.

Настроение хорошее. Впереди выходные, надо обойтись без пищевых приключений, но я думаю все будет нормально. Такой уж у меня настрой на эту диету

Картинка дня:

Всем привет! Коротенькое включение:
Совсем пропал на выходные в плане написания отчетов.
В кратце, калораж не превышал. Где-то потерял записи продуктов за все дни.
По тихоньку постараюсь найти и выложить сюда и не выбиваться из отчетов:-)
Во вторник взвесится с утра не получилось, взвесился сегодня 85,0 кг.

Настроение, как всегда отличное. Чего и вам желаю, всем хорошего дня

Привет! у нас был старт практически в одно время и цель тоже до 31.12.2017
Веса немного отличаются, но сути не меняет! Сожжём этот жир нафиг!

Привет, успехов!) Ты на сушке?

Странные ужины, где салат вроде бы не калорийный добивается калорийным рулетом. Но, отвес идет! Успехов!

Согласен странные:-) В тоже время я надо понимать, что рулет это праздник желудка:-) Главное в 2000 килокалорий вписаться, если уж чего-то сильно захотелось, будь добр уложись в них

День 34 из 84 (11 ноября 2017 - Суббота).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 85.0 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Всем привет! Пропал с отчетами на неделю, но я вернулся
За ту неделю, что меня не было, все шло более менее по плану. Два раза превысил калораж, один день на 200 килокалорий, второй день на 400 килокалорий. Верну с процентами, может на тренажере сожгу долги, а может и пробежкой.

За сегодня:
Завтрак. Окорок. Три зеленых яблока. И чай с рулетом 987 килокалорий.
Обед. Чай с рулетом. 540 килокалорий.
Ужин. Макароны с курицей и чесночной лепешкой. 873 килокалории.

До ужина была часовая прогулка на 6 километров на 463 килокалории.

За сегодня съедено 2400 килокалорий, сожжено 463. Итоговая за день 1937 килокалорий.

Воды три литра выпил.
Шагов нашагал 9763 штук.

Настроение хорошее, рад что вернулся на форум Как всегда жду вторничного взвешивания.

Картинка дня:

Данила, привет!
приятно видеть, что неуклонно двигаешься к поставленной цели
отвесиков тебе побольше!

Ты, наверное, Royal Cake годовой план по рулетам сделал!