Сладкира
Привет, сколько аргументов против низкокалорийки, сколько мнений, подпишусь на дневник.
Хозяйке удачи!

Ксю_ня спасибо -) Если я начну помирать обязательно сообщу -) Я конечно на ней еще не долго, но есть мнение что я склею ласты от голода -)

Сладкира

ВОООТ! Подписываюсь под каждым!

Есть вероятность Но! Посмотрите вот хотя бы Вк анорексичек - живой пример тому, что организм кое-как, но выживает)))))
Кому-то вот правда, как Хомячине, организм сразу дает понять, что шутки плохи

Oks буду внимательно к прислушиваться к организму. -)

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Всем доброго времени суток -)
Таак вчера опять полазила по интернету. Но так как выяснилось я иногда не там лажу, -) И у меня возникло 2 вопроса.
1. Сначала думала сахар организму нужен. И планировала, и ввела его с этой недели в рацион. А вот вчера начиталась, сахар, в том виде (рафинированый) нам не так и нужен. Даже хуже просто пустые калории. Надо сказать , что без сахара и сладкого я не страдаю. Так может мне его убрать обратно?
2. По анализу моих БЖУ почти всегда белков получается больше чем углеводов. Насколько это плохо? И такая ли уж необходимость поменять перевес?

я что собственно спросить то хотела...
я правильно поняла, что ты себя вознаграждаешь, опять таки, ЕДОЙ?!
альтернативные варианты рассматриваются?
ванночки/масочки, массаж, шоппинг. походы в кино, на концерт, в горы.

Сладкира
А сколько белков -углеводов?
И рафинированный сахар -ну его нафиг. Лучше фрукты есть пока зима не наступила.

Инусь Да. Вознаграждение едой пока. Ведь я еще в начале пути, возможно позже еда будет интересовать меня меньше -) Альтернатива? Масочки я периодически делаю, не для удовольствия, по возрасту положено -) массаж не терплю (не доставляет удовольствия, мне больно), шопинг для меня каторга, кино люблю дома, а не набитом кашляющими, жующими попкорн людьми помещении, а горы очень далеко от меня -))) Я подумаю над альтернативой. Спасибо за подсказку -)

Организму нужен не конкретно сахар, организму нужны углеводы и энергия, из него получаемая. Рафинированный сахар - самая доступная, вкусная (для большинства) и быстрая форма углеводов. Если в нем не чувствуется острая нужда, то добавлять его нет никакой необходимости. Хотя как его не исключай, в организм он все равно попадает, ибо он есть в большинстве готовых промышленных продуктах (быстрые каши, хлеб, всякие соусы и тд).
Лучше подналечь на злаки, каши, овощи, фрукты - в них те же самые углеводы, но помимо них еще много полоезного и нужного (витамины и микроэлементы), и усваиваются они долго и плавно, что дает постоянный источник энергии.

На небольшом промежутке времени на диете это допустимо, но нормы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма таковы, что углеводов должно поступать в 4 раза больше, чем белков, а белков не меньше, чем 0,8г на кг собственного веса.
Насколько это плохо - сложно сказать, всё зависит от ресурсов конкретного организма. Некоторые нормально переносят низкоуглеводное питание, а по некоторым оно бьет, и очень больно.

а с водой у тебя как? много выпиваешь? надо именно чистой!
тут на сайте статья есть хорошая про питьё воды

В процентах Б/У - 42/34, 32/27, 34/26 примерно так все время.

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Кот_обормот нужды в сахаре сильной нет. Максимум раз в месяц может захотеться сладкого, минимум раз в пару месяцев ощущаю потребность. И то не в обжираловку конфет или шоколада. Ну скажем пары конфет мне хватает , или куска торта

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

С водой все хорошо -) 1,5 -1,8 л.