Доброе утро! Всем хорошего дня
Сегодня отек чуть спал. Вчера был зажористый день, много пустых ккал., но за рамки 1800 не вышла. К 16 часам уже съела все, потом довольствовалась огурцом и водой. В общем чувства от вчнрашнего дня смешанные, справилась с зажором - это +, неправильная еда - это -.

Второй день на море не езжу, по семейным обстоятельствам. И поэтому, сегодняшнее утро начала с приготовления правильной еды. Индюшиная грудка с гречкой и запеканка из куриной грудки с кабачком.

Чтоб понять как лучше питаться именно твоему организму, нужны и "неправильные" дни - чтоб проанализировать свои ощущения и выработать свою "тактику" питания.

Привет!
Неправильная еда, конечно, минус. Но невозможно всегда питаться только правильной едой. Или оставляя себе процентов 20 на что то неправильное, или выделяй какой то один день в неделю, где ты будешь позволять себе что то неправильное. Похудению это никак не помешает, если ты удерживаешься в рамках калорий. Это ты уже по своей комфортности смотри, как тебе проще.

maria7909 привет!
Я тоже с Диона перебралась, только ник поменяла. Нравится здесь.
Видела тему, где девочки с Диона пытались собраться, но она быстро заглохла.

Маша,привет!
Зажоры у всех случаются. У меня это почему-то связано с КД. Мало того, что вес из-за задержки воды не уходит в лучшем случае (в худшем - прибавляется), так ещё и жор неумеренный начинается, что тоже добавляет кг

Девочки, спасибо за поддержку!

Наташа, я раньше когда худела, в субботу ела что хотела и даже не считала. Но, увы, ни к чему хорошему это не привело. Действительно, если уж есть, то и считать.

Елена, мне этот сайт тоже очень нравится. Особенно информер, все наглядно и понятно.

Альбина, у меня тоже зажор связан с циклом, да у всех девочек, наверно, так происходит. Ровно за 7-8 дней до начала КД начинается дикий жор, особенно хочется сладенького. А за день до начала КД и до предполагаемой овуляции - самый похудательный период. И если мне приспичило делать внепланово генеральную уборку - жди КД.

Наверное это не могло привести ни к чему хорошему, если не считать. Всю неделю держать дефецит, а потом его, не считая, легко леквидировать. Читинг устраивают раз в месяц обычно, не чаще. А мы говорим о запланированной и строго посчитанной не полезной едеи вовсе не целый день. Я по воскресеньям с кофе ела пирожное, в обязательном порядке, пока худела. Год с чем то ела, так и худела Потом надоело, стала заменять на что то другое.

Испекла сегодня запеканку и решились вопросы с белком на 100 г. запеканки 16 белка.
Как же все-таки полезно быть не ленивой и готовить полезную еду. После нее не хочется кусочничать пустыми калориями.
Две грудки на мясорубке + 1 крупный кабачок на крупной тёрке + 2 яйца + 150 г сметаны + 50 г манки. Все перемешать, в форму и на 15 мин. в микроволновка на max, у меня 800. Сейчас все готовлю в микроволновка, пока ремонт сидим без газа.
Теперь овощное соте буду готовить только в ней, родимой. Все порезать и на 15 мин, в процессе доставала, перемешивала. По готовности уже давила пару чесночин. Даже муж оценил, хотя такие блюда не употребляет.

Сегодня в магазине приобрела бутылочку Мадеры Массандровский, жду повода....
Больше люблю полусладкое, а тут недавно почитала Пикуля и решила, что хочу попробовать любимое вино Гришки Распутина.

Маша, привет.
Я тоже в конкурсе участвую.