Алмазная россыпь: Худеющие мысли

Алмазная россыпь

Вечер добрый!

Закину сюда свою программу по тренировке. Еще надо переписать в тетрадь, подглядеть на технику и с ней буду посещать тренажерку.

Алмазная россыпь

Шпаргалка

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
6,5 кг позади) :-ok-:

На -10 кг планирую сделать фото ДО/ПОСЛЕ)

Леди_Годзилла

Алмазная россыпь

Здравствуйте! А что значит эта таблица, которую вы выложили?

Алмазная россыпь

Леди_Годзилла
Доброго времени суток!) :-|-:

Гликемический индекс продуктов - показатель того, на сколько быстро усваиваются продукты в организме)
Добавила себе в дневничок в качестве ориентира при потреблении углеводов). Я ориентируюсь на те, что ниже 50 - чем ниже ГИ, тем медленнее усваивается). Вообще, кратко это не объяснить. Умничать не буду) Лучше найти подробную информацию в интернете. Я эту табличку тоже стянула с инета).

Леди_Годзилла

Алмазная россыпь

Хорошо, спасибо! Я просто аббревиатуру эту не поняла - ГИ) Теперь поищу, спасибо. А вот у овсянки высокий ГИ - но она считается покупательным продуктом - хотя у нее выше, чем у МэндМс. Как же так?

Алмазная россыпь

Леди_Годзилла писал(а):

Алмазная россыпь
... А вот у овсянки высокий ГИ - но она считается покупательным продуктом - хотя у нее выше, чем у МэндМс. Как же так?

Если честно, то я всегда задавалась вопросом, почему после овсянки я быстро снова хочу есть, не смотря на общепринятое мнение, что эта каша сытная и лучше подходит на завтрак. :ne_vi_del:

Поэтому для себя я в этом пункте не нашла противоречий). Насчет МэндМса не знаю) Я его ела раз в жизни, наверное)) Не фанат. В этом списке меня больше интересуют позиция круп, фруктов, овощей.
А вообще, не воспринимайте всерьез мою информацию))) Я худею по своим заморочкам :-)

. Ищу, читаю информацию, советуюсь с людьми, которых считаю компетентными и чье мнение авторитетно именно для меня. Потом все это анализирую, перевариваю и выстраиваю свою схему/систему))). Никому не хочу ничего навязывать и ни за кем не иду сама))

Алмазная россыпь

Пока лазила по форуму, наткнулась на сообщение.

Цитата:

Вообще, девочки, мне кажется, что ничего не нужно придерживаться слепо.
Все эти диеты и системы нужно адаптировать под себя.
Под свои вкусы, свой образ жизни.
Мириманова ведь тоже для себя эту систему изобрела, с нею и похудела на 60 кг.
Каждая из нас не хуже нее себя знает. Инфоромации сейчас о похудении валом!
Тоже можно, не метаться из стороны в сторону, как сраный веник и не слизывать слепо чужое, а с холодной головой выбрать из всеобщего опыта себе самое подходящее.
А походу там его уже корректировать. :whistle1:

Оказывается, тут есть сознательные люди.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Сегодня готовила окрошку. Анализатор рецептов выдал 82.71/6.48/3.8/5.16 . Очень неплохо). Заправляла ее Таном. Впервые пробовала делать окрошку на Тане. Обычно квас+сметана. Но мне понравилось)

Алмазная россыпь

Добра Миру!
Ходила вчера на стрейтчинг. Больше не пойду
Из 10 человек трое пришли не на то, на что хотели, в том числе и я... Одна вообще всю тренировку в телефон простояла, вторая взяла гантели и начала делать силовые упражнения, как в круговой или Хот-айроне, а я, повторяя за тренером, пол часа скакала на одной ноге, а остальные пол часа стояли в планке и кверху попой попеременно
Кто-то из девчат кривил лицо и задавал вопросы по типу - а это на какую группу мышц вообще..? Надо сказать, что на круговой, на силовых групповых тренях таких реакций не у кого не возникают - там просто дыхалки не хватит что-то еще говорить))
Но, судя по тому, что остальные бодро и весело делали эти упражнения, наше меньшинство просто ошиблась видом тренировки). Ну, ничего...зато теперь знаем, что такое стрейтчинг и с чем его едят

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Сегодня завтрак и чуть погодя, побегу в тренажерку. Не буду пропускать день, так как вчера не особо-то и нагрузилась. Ничего не болит, не тянет. Вреда не будет). Хорошо, что старшие дети такие старшие, что спокойно дежурят с маленьким и можно не бояться оставить их одних на часик дома

Helena-Kornad

Катя, привет!
Желаю эффективной тренировки!
А как дети относятся к твоей похуденческой идее и деятельности?

hydrangea

Алмазная россыпь, привет! :pri_vet:-:

Свежие видео Брина на ютюбе смотрела? Или Брин - не твое?

Правила форума

Алмазная россыпь: Худеющие мысли

Кто сейчас на конференции