Да нормально чувствую, вес то небольшой... Влада не предыдущий тренер, который мне с ходу на ноги такую нагрузку выдал, что я потом половину недели ходила ковыляла еле-еде... Хотя ощущения после тренировки меня завтра нагонят...

Пока с таким весом поработаю, с каким Влада прописала, а потом посмотрим - если что, возьму одну персональную тренировку и программу подкорректируем - либо вес поменяем, либо упры...

Ага, знакомые упражгнения, я тоже такие делаю
толлько у меня на мтб еще много, а сьемка в зале у нас запрещена, так что не смогу показать.

Ну у тебя ж лечебный центр, типа патентованные программы и упры - бояться, что методику украдут - ну и далее по тексту, а у нас обычный фитнес-клуб, так что я для себя записала, ну и вам показать - так что буду ходить дважды в неделю на тайбо, дважды в неделю в тренажорку по этому видео заниматься, ну и суббота у меня променадный вело-день (ну по погоде конечно и если никаких других срочных дел не нарисуется)

Ну и я сегодня уже 60 км намотала от дому до дому...

Хорошая нагрузка

Ага, хорошая, забыла еще дописать, что намотала на велике

Привет, Катя!


Ого, какая у тебя физическая активность! Ты молодец! А я вот прошла 4,5 км и сижу гордая и усталая))))
А еще надо заставить себя упражнения для спины поделать...

Спасибо за видео из фитнес центра, мне интересно было посмотреть, что из себя представляют тренировки...

Привет
Знакомые упры...
На квадрицепсы с 25 кило
мне на квадрицепсы на таком тренажёре было больновато делать (верней какие то неприятные ощущения были-вот как когда ногу отсидишь, потом начинаешь ходить-примерно так) и начинала вообще с 15 кг.

К@теринчик

Катя,привет!
Активность у тебя серьезная,молодец!

Привет, Леночка!



Активность, как активность... В свое время, когда я в центре города сидела, то я практически всегда (за редким исключением) вечером с работы пешком ходила, а это порядка 5 км было - так что вполне себе прогулочка было



Вот самое главное слово - заставить... сегодня буду себя заставлять в зал пойти по видео позаниматься... Кстати, есть у меня книжка с упражнениями для укрепления пресса и спины, надо посмотреть - есть ли она в электронном виде...



Да пожалуйста, ну эта тренировка с персональным тренером...

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:


Привет Оля!



Так видишь, я типа подготовленная мне в принципе такой вес на текущий момент комфортен... думаю с месяц-другой я с таким весом позанимаюсь, а потом возьму одну персональную треню и мы другой комплекс замутим...

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:


Привет, Софи!

Дак нагрузка как нагрузка, прокатились с подружкой в свое удовольствие неторопливо по хорошей погоде...

Кать, привет!
Это ты видео снимала??? Если "да", то голос у тебя приятный)
Кать, а как ты сейчас кушаешь? На МФ или пока в свободном полёте?