Светик с чистого листа

svetik1977

Так май месяц вышло велосипед 16 км и пешком 225 км , по весу точно не знаю но особого результата не будет утром проверю
План на июнь превысить км мая, упорядочить меню и чаще ( а лучше постоянно, исключения ДР их 2 )просчитывать ккал, и если спина позволит попробовать планку и пресс

Vieras

svetik1977 писал(а):

пиалку ленивых вареников 270 гр+15 гр сметаны
рис отв 115
печень кур туш с подлив 130 гр

и тут 1000ккал??? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

svetik1977 писал(а):

велосипед 16 км и пешком 225 км

Красота!!!!

svetik1977 писал(а):

по весу точно не знаю

ждём результат :a_g_a:

svetik1977 писал(а):

План на июнь

удачи и исполнения задуманного!

svetik1977

Vieras писал(а):

и тут 1000ккал???

сама в шоке, подвох составили лин вареники 670 сразу, а они же тяжелые на вид мало :nez-nayu:

, желательно заранее просчитать а я по факту, теперь долго их готовить не буду :nez-nayu:

Маргоша65

svetik1977 писал(а):

велосипед 16 км и пешком 225 км

Отлично, молодец. :cool_cool:

А почему на весах не будет результата? Должен быть :-):

Буду ждать.

svetik1977

Приветик

Маргоша65 писал(а):

Должен быть Буду ждать.

ага есть целых 200-300 гр за месяц :nez-nayu:

Любаша74

Привет, Света. :-):

svetik1977 писал(а):

Так май месяц вышло велосипед 16 км и пешком 225 км

Молодец. Тут главное - польза для здоровья. Ты укрепляешь свое сердце, сосуды, мышцы приходят в тонус.

svetik1977 писал(а):

по весу точно не знаю но особого результата не будет утром проверю

Для изменений веса физ.активность хорошо, но самое главное - питание.

svetik1977 писал(а):

упорядочить меню и чаще ( а лучше постоянно, исключения ДР их 2 )просчитывать ккал

и это правильно

svetik1977 писал(а):

и если спина позволит попробовать планку и пресс

Для спины можно попробовать "лодочку". Вполне щадящее упражнение, я считаю.
А пресс, если делать не полный подъем, а только голову, плечи, то спина особо не напрягается.

svetik1977

Приветик

Любаша74 писал(а):

если делать не полный подъем,

я и делаю не полный :nez-nayu:

Любаша74 писал(а):

Для спины можно попробовать "лодочку". Вполне щадящее упражнение, я считаю.

для спины буду кошку делать, а планку просто хотела попробовать многие хвалят хоть по несколько секунд для начала

CaptainKat

225 км за месяц звучит так внушительно :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Варька

У меня 236 км за почти месяц с 5 мая. Так что это не так много как кажется.

Добавлено спустя 47 секунд:
Особенно если питание не налажено.

svetik1977

Привет красотки

Варька писал(а):

. Так что это не так много как кажется.

Добавлено спустя 47 секунд:
Особенно если питание не налажено.

надо налаживать :nez-nayu:

CaptainKat писал(а):

звучит так внушительно

звучит да а результатов нет, что не вдохновляет

Правила форума

Светик с чистого листа

Кто сейчас на конференции