Умом не могла вспомнить все свои упражнения.
Но только начинаю движение, тело автоматически продолжает по порядку.
Изумляюсь подобной "памяти". ))
А про перчатки, которые недавно стала надевать для гантелей, сегодня позабыла. И телу вспоминать нечего -- сперва приучить его надо с перчатками-то. )))

Думала, до конца мая буду догонять сама себя. Но нет. В строю с сегодняшнего дня.
Ура! Я довольна!
Отлично позанималась!
Тренировка: 1 ч 22 мин. Расход 508 кк.

21 мая
Сегодня начну подстраивать под себя многослойную подушку. По словам специалистов, потребуется 2 недели. Надеюсь, справиться быстрее. )))
Хотя со сном стало уже лучше после трёх дней с массажёром.
Тренировка сегодня: 1 ч 18 мин. Расход 419 кк.

22 мая
Ночью проснулась, выдернула один слой из подушки и провалилась в интересный сон.

Погода на улице, наверное, ветреная, но было так хорошо. Смешно и радостно.
Осознанно гулять в сто раз приятнее, чем просто_так. Да ещё пользу притягиваешь, как магнит. ))
Забрала кучу заказов и мороженое купила. Три! Должны пролезть в калорийность.
А коррекцию на полнолуние делать не буду. Чтобы не сбить установочные недели.

Тренировка сегодня: 56 мин. Расход 277 кк.
23 мая
Растяжка полностью восстановилась на второй неделе. После 4 месяцев без неё, с просто_кардио.
Мышцы уже не болят. Даже от ролика.
А сам ролик скоро прокатает дырявую дорожку в стареньком резиновом коврике. ))

Тренировка сегодня: 52 мин. Расход 235 кк.

24 мая
Когда-то я учитывала в тренировках только затраченное время. Потом перешла на учёт повторов упражнений.
Теперь решила по расходу калорий за неделю.
Когда было одно кардио, план постоянно перевыполнялся по расходу.
Теперь не кардио -- затраты меньше, устаю больше, а план не выполнен. Ха!
Сегодня пришлось после тренировки поскакать ещё немного. После ролика сложнее, но и удовлетворённости больше.

Тренировка сегодня: 1 ч 05 мин. Расход 327 кк.

Недельную норму зарядки выполнила. Попутно чууу-чуть соврала себе, что это норма, -- придумала повод сделать больше, но считать нормой. ))
Прошли времена, когда хотелось уменьшить.

Вчера заказала спортивные наушники. Бегать по улицам я всё равно не буду, зарядку делаю под колонку, но сам факт -- спортииииивные -- приятен.

Кроме того, за неделю насобирала микро-мотивации. Давно не нужны, но мысленно складываю в коробочку, как якоря, -- вдруг пригодятся?
Одна отрицательная (что будет нехорошего, если). Не люблю такие и быстро забываю.
Но несколько положительных (что будет прекрасного, если). И одна настолько замечательная, что можно подложить не только под тренировки, а везде! Круто!

Ещё мотивирует радует, что одежда снова стала чууу-чуть свободно сидеть. Не оверсайз, а обычная. Мне не надо, чтобы болталась (туго тем более), но когда одежда предлагает оценить результат тренировок -- повод ликовать: "Сама добилась, не с неба упало".

Интересно, что пришлось бы сочинять людям, если бы они жили "по стандарту" - неизменяемый вес и внешность всегда? Т.е. хоть убейся об стену, но неотличимые роботы. Хотя... придумали бы что-нибудь, я верю.

Жизнь фантастична!

3 июня
Вечером спохватываюсь: "Надо же порисовать, перерывы нельзя. Пусть хоть 20 минут".
Очнусь, а 1-1,5 часа прошло.
С языком так же, и с тренировками.
Вчера наткнулась на прекрасное объяснение такого поведения. Выводы мне офигеть как понравились.
Ну и пусть!
Это ли не счастье -- сказать/подумать "ну и пусть" и рассмеяться.

Разглядывала сумки вчера. Накидала в Избранное 8 штук!
Это капец. Из двух не могу выбирать, а тут.
Или забить и забыть? )))