Ленусечка
Люблю творог с вареньем или джемом, на ночь хорошо идет, вроде и сладкое, и белок в тоже время)))) надо еще с медом попробовать....

05 июня
Отчет
Худею -200



ТВН предпоследней недели 82,9 кг
ТВН последней недели 82,7 кг
Недельное изменение веса -200 г
СКН предпоследней недели 1906 ккал (плановая калорийность 1906)
СКН последней недели 1998 ккал (плановая калорийность 2059)
Плановая калорийность новой недели (1906+1998)/2=1952 ккал

Для себя буду добавлять табличку за две недели, так все нагляднее

Ленусечка
Да, Лена, так лучше! Молодец, все у тебя по плану идет.

Спасибо !

Купила вчера семечек.
Возник вопрос о их калорийности.
На упаковке написана калорийность семечек со скорлупками или без скорлупок?
Кстати, калорийность указанная на упаковке, чем в калькуляторе, поэтому стали терзать сомнения.

Ленусечка
Лена, на упаковке данные на чистый продукт. Бери семечки известных производителей, а еще лучше- покупай сырые и жарь сама( я так делаю) или просто подсушивай. Шелуху взвешивай потом и отнимай от общего веса. Получается немного. Но больше 30-50 г есть не рекомендуется.

Приветик в Вашем дневничке)))

Удачи в достижении цели

А вот семечки может не надо? Они достаточно калорийны и как наркотик, как начал клевать, пока пакетик не закончится, крайне сложно отложить их в сторонку!

мандаринка
это хороший источник полезных жиров и белка, как и орехи. А меру надо знать, конечно. Но ведь можно и пирожными злоупотреблять, только пользы от них нет вообще никакой- голый сахар и жир неизвестного происхождения Не надо есть из пакетика, отмерили себе нужное кол-во, и пакет спрятали, вот и все. На самом деле, очищенных семечек даже в 50 г очень много.

Маргаритка городская, !

Спасибо за подсказку, а то растерялась как-то.
Это ж я семечки купила, чтобы доедать калории, когда за день не доем.
Поэтому злоупотреблять не буду, хотя раньше ела очень помногу.