Накопала у девочек в темках тестик, прошла....Думала ерунда какая-то, но многое сходится.
ВЫ БЕЛКОВЫЙ ТИП

Люди вашего типа обладают повышенным аппетитом. Причиной в случае набранных килограммов является переедание.

Вы отличаетесь особенным обменом веществ, которому не хватает белков. За счет того, что ваш метаболизм в кротчайшие сроки превращает все съеденное в энергию и организм ее также быстро утрачивает, у вас постоянно повышен аппетит и вы безостановочно потребляете слишком много калорий. А сладкая пища особенно вызывает растущую потребность в еде.

Из вашего рациона необходимо полностью исключить углеводы, которые провоцируют вспышки аппетита и обеспечивают вам набор лишних килограммов. Людям вашего типа рекомендуется употреблять высокобелковую пищу - это мясо, рыба, яйца. Такая еда погасит бурный аппетит и снизит обороты скорости обмена веществ. Помимо этого белковая пища активизирует ускорение работы глюкагона — гормона, который использует жир в качестве энергии. Если вы будете употреблять белковую пищу, то постоянное чувство голода пропадет, а гарантия в похудении появится.

Выходит, что не зря мой рацион сейчас очень белковый, а углеводов меньше, чем положено по разным там таблицам. Ну посмотрим.Кстати да, после сладкого, если до него не было белка, я голодная, как волк уже через пол часа.

Вес 114,6
Пока все хорошо. Удалось утром остановиться после одной зефирки. Казалось, что съем коробку, но после одной оказалась довольна. Только все-равно тяжко мне дегализовать такие вещи. А еще не думать о каллорийности завтрака и т.д. Постоянно тянет что-то урезать.

Танюш,умница! Это уже огромный шаг!

Танюша Викторовна
Привет. Я в гости.

Да уж, для меня это огромный шаг. Но на сладкое все же тянет. Посмотрела фильм Сахар, даже дурно стало. Но в итоге автор пропагандирует чуть ли не диету Аткинса, Мясо любое, сыр твердый, свежие овощи. Никаких фруктов....Тяжко это, не для меня, постараюсь просто заменить рафинированное сладенькое более натуральными вещами типа меда или сухофруктами. Хотя в сухофруктах тоже не все так прозрачно. Финики, например, обрабатывают сиропом перед сушкой. Натуральные найти тяжко. Курага тоже сомнительна. А на упаковке с черносливом прямым текстом сахар указан)))

Добавлено спустя 43 секунды:

Гостей я люблю))

Танюша Викторовна
В меде тоже один сахар по моему .Я решила его исключить ,но чет на него и не тянет совсем.А может и зря.Фильм обязательно этот гляну.

Я беру мед у знакомых, хочется верить, что пчелы не кормились сахаром....Оно то так, но совсем пока отказаться я не могу, хотя сказал бы мне кто-то лет 5 назад....Наркотик блин....

Итак, вес 113,7. То есть месячный зажер ушел легко и без действий с моей стороны. Просто не переедала.
Из находок вчерашних. Вино можно пить и не "закусывая" всем на свете. То есть нормально поужинала, потом с подругой выпили грамм по 200 белого полусладкого. Голодной вечером не была, да и вот, утром тоже. Готовлю завтрак, жду голод. А главное не боюсь, что завтракать надо срочно и чем-то определенным. Проблема только в выборе продуктов. Есть хочу, а вот чего-то конкретного не хочется. Так что пока пытаюсь просто питать свой организм полезными продуктами(овощи, фрукты, орехи, масла, мясо, сыры, молочка, бобовые). Ну и очень хочется хоть немного сладкого. Проскакивали в рационе ржаные хлебцы и гречневая мука вместо панировки на мойву. Кстати, хапеченая с этой мукой правильно мойва оказалась на порядок вкуснее жареной, которую я очень люблю, но теперь мой фаворит именно запеченая. Пока не придумала чем заменить, ем зефир и шоколад темный по немного с кофе по утрам. Вечером желания съесть сладость нет.

А рецептиком поделишься?

Ингредиенты:
Мойва — 500 Грамм
Мука — 2 Ст. ложки (добавила гречневую)
Соль — По вкусу
Чёрный молотый перец — По вкусу
Зелень — По вкусу
Лимонная цедра — По вкусу
Вместо цедры и перца я использовала лимонный перец(цедра сушеная и черный перец пополам)
Мойву почистить, просушить, добавить специи(я промариновала около часа в специях), выложить на противень на пергамент в один слой, запекать при температуре 200 градусов 20 минут. Вкусно и холодным и туплым. Мои дети таскали лучше печенек)))