Ну, не смогла и не смогла. В чём проблема, Лен. Я же просто рассказываю, как мне удобно. А ты делай, как удобно тебе. Тут есть девушки, которые по факту считают. Но тут может быть и так, что к ужину либо уже кушать нечего, так как калории выбраны, либо основная калорийность будет как раз на ужин. Я, если не считаю, скатываюсь в низкокалорийку, поэтому расчитываю своё питание более равномерно заранее. Попробуй разные варианты и выберешь себе подходящий.

Света я тоже стараюсь заранее, я поняла что ты сказала то, как делаешь ты

Зашла познакомиться и пожелать удачи. Почитала опять Наташины инструкции. Очень они мне помогают.

Света, привет, рада знакомству, заходи почаще. Да, Наташа молодец, так всё подробно объясняет... А ты я мотрю уже давно на сайте, по какой системе питаешься?

Елена Кожевникова
чо там, как дела у нас? По плану или косячим?)))))

Наташ, привет, ну дела более менее, я стараюсь по калориям Б и Ж всё хорошо, вот У пока чуток не добираю гр. 30- 40, но сегодня у меня только второй день, так что будем надеяться дальше лучше будет... ты если чего, давай мне разгон периодически когда косячить захочу, я только ЗА

Елена Кожевникова
так материала нет для пинания) менюха где сегодняшняя какая-нить....?

ну, вот, посмотри... жду замечаний

Елена Кожевникова
все хорошо кроме одного - где животный белок? Где кура, рыба, яйцЫ?
ну и если докапываться... рис белый - в топку, меняем на бурый или красный....
творог я бы запузырила на ужин все-таки, но это не принципиально

ага, Наташ, понятно... хотела сегодня к ужину 2 яйца добавить, но тогда уже был перебор по Б и Ж, риса бурого оставалось дома гр. 40, а это же мало, вот и пришлось белым заменить, но я сегодня уже купила бурый, в общем как то так... как говорил герой одной из сказок "я не волшебник... я только учусь"... да, я уже тоже поняла, что творог лучше на ужин