Андромеда-Софи
Выходные прошли на ура!:) Повысила калорийность пока до 1700.
В субботу 1730, в воскресенье немножко не досчитала, но примерно 1750.
И получила сегодня утром -0,6 кг)) Приятно. На этой неделе еще 150 ккал прибавлю. На весы правда страшно становится, но неведение еще страшнее)) В субботу гуляла целый час с собакой. Собака в шоке:) Вчера с внуком сидела, гуляли долго с ним, да и вообще чувствую прилив сил. Даже не знаю почему.

Андромеда-Софи и другие девочки!

Я сейчас в любую свободную минуту читаю ваши дневники с начала. Они заряжают меня надежной и решимостью. Я вот думаю. я столько раз уже худела-толстела, даже калории здесь как-то считала, почему я раньше не читала дневники и не знакомилась... Наверно, всему свое время.

У меня есть несколько вопросов, на которые ответ еще не нашла:
Во-первых, если не успела спланировать еду на день и к вечеру понимаешь, что не добираешь коридор, что делать? добирать? чем? или оставить, а завтра все сделать правильно?
Во-вторых, если получился очень длинный день, проснулась в 5 утра, а легла из-за работы, дел и т. д. около 00:30, сколько раз есть? И тоже растягивать калорийность? А если уже набрал и вдруг пришлось еще долго не ложиться спать?
В общем, ищу ответы на эти вопросы, а может быть я немного заморачиваюсь и этот перфекционизм ни к чему хорошему не приведет?

a-nastasi-a

добирать.
Чего не хватает, тем и добирать. нет, конечно, если из 2500 ккал к 21.00 съедено 800, то добирать как бы странновато. Если недобор калорий 300 - можно добрать, никто не умрет.
Даже если не запланирована точно еда на день - примерно прикидывайте калорийность каждого приема пищи.
Например, у вас 2000 коридор (я щас от балды, просто пример)
кушаете вы 5 раз. Это например 3 приема пищи по 500 калорий и 2 по 250. Вот и примерно прикиньте - съели вы за прием эту калорийность или нет. Нет - доберите сразу.
К вечеру лучше иметь легкий перебор - ужин более легкий сделаете, чем недобор и наедаться на ночь

вообще непонятен вопрос. У вас 5-6 приемов пищи каждый день в определённое время. Вне зависимости от всяких форс - мажоров мы питаемся по режиму, потому что это одна из задач отлаживания режима питания - выработка сигнала "голод, пора есть" к определенному времени.
Если вы обычно просыпаетесь в 7 и завтракаете в 8, то ничего не случится, если вы встанете в 5 и позавтракаете в 8) ну в 7.30) не надо в пять завтракать)
То же самое вечером. Поели в 21.00, планировали лечь в 23.00. не получилось. Ну и что? больше не едим. Чаю попейте, если голодно. Но при нормальной калорийности рациона голодно не будет.

Алва
Спасибо за ответы:) Со мной можно на ты

a-nastasi-a
я позапуталась уже, где на ты где на вы) сорри)

Молодость, ты же такая умничка,
Только не уходи!
Хочешь, поедем и купим сумочку,
Сладкого поедим.
Хочешь, отправимся в путешествие
К солнышку на восход.
Это какое-то сумасшествие –
Твой от меня уход!
Молодость, ты же такая близкая –
Близкому не предать.
Хочешь, я сделаюсь альпинисткою –
Двинемся в холода.
Хочешь игристого? Хочешь крепкого?
Выкроим выходной,
Всё, что не клеилось раньше, скрепками
Соединим в одно.

Я же читала про бедных девственниц,
И про кровавый душ.
Может, по простенькому: инъекции,
Пудра, помада, тушь.
Может, задержишься, даже временно,
Даже на пару лет?
Молодость, милая, современная?
Слышишь?

Ответа нет.

Юлия Соломонова

Молодость и зрелость сели на скамейку...
Молодость сказала: "Ты как я сумей-ка..."
Зрелость отвечала: "Красота не вечна,
Научись делиться красотой сердечной..."
Молодость, с насмешкой: "Что в тебе такого?
Дом, семья, работа... Скучные оковы..."
Зрелость улыбалась, будто младшей дочке:
"Без оков семейных люди – одиночки..."
Молодость твердила: "Всё во мне прекрасно,
Молода, свободна, и красива, ясно?"
Зрелость отвечала: "Я тебя мудрее,
И с тобой, малышка, спорить не посмею...
Повзрослей, узнаешь, счастье не в свободе,
Не в ночных гуляньях, не в Парижской моде..."
Молодость смеялась: "Глупости всё это,
Раз не в этом счастье, значит счастья нету"
Зрелость отвечала: "Нет, оно бывает,
Если жить с любимым небо позволяет,
Если смех детишек слышится из дома...
Ты ещё со счастьем, крошка, незнакома..."
Молодость спросила: "Если правда это,
Что ж ночами плачешь и о чём секреты?"
"Я ночами плачу...", - зрелость говорила:
"Потому что раньше это не ценила..."

Эх...

a-nastasi-a

что такое?

Вспомнила о молодости))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: A-nastasi-a: Либо я найду свой путь, либо проложу его сама
Я куда-то написал свое сообщение, отправила)) А его тут нет)) Куда я его отправила??
В чей-то дневничок?