Leon
Спасибо,на кремлёвочку только завтра, т.к. вчера была в гостях и немножко вдарила по шампусику.Здорово.Пришдось продлить монку еще на день.удалось.

Дорогой мой дневничок!Провела 11 дней монодиеты.Это не очень трудно, но какие недостатки:
-калорийность низкая и вес встаёт;
-после углеводного дня,через день, идёт подскок веса;
-были очень большие перерывы между приёмами пищи, а этого допускать не следует.
Так как молоко у меня не усваивается вообще, то молокочай не для меня.Но помимо имбирного чая, который я пила до 16:00, старалась увеличить приём чистой воды.Получилось.Объёмы потихоньку идут вниз.И это радует.
В понедельник сдала оба компа на чистку от вирусов.Теперь машины в идеальном состоянии.Не волнуюсь, что могу внести что-то ненужное на форум.Сегодня пятница.Утром посмотрим, что там с весом и объёмами.

Доминик
радостного утра!

Доминик
Привет! Мы по тебе скучали! С возвращением)
Ты на монодиете?

Приветик! Сегодня наконец-то на Кремлёвочке, но очень соскучилась по творогу.Съела с утра сразу 500 гр мягкого, диетического и сразу углеводы и набрались.А я-то еще думала, у меня так мало калорий набирается, чем же их пополнять?И вот стразу ответ.Творожок мой любимый.Находясь на голоде у профессора Николаева( из-за сильнейшего нейродермита) я стала резко терять волосы и стали слоиться ногти,только творог помог всё это восстановить и даже улучшить.С тех пор ,каждое утро, ем творог.Летом особенно хорошо на даче есть рыночный творог.Волосы становятся гуще и живее, а ногтями можно открывать любую хрень.Надо следить за количеством!!Интересно, что за эту неделю, не смотря на убывающую луну , ОТВЕС ВСЕГО 500гр.Я всё равно довольна.Даже если так будет каждую неделю - для меня это хорошо.Мне спешить некуда,главное это ЦЕЛЬ!

Доминик
Пошли пить пиво. Мы в темке "Сижу, пью пиво"....(не боись, все виртуально )

Lans[b]Lansik
ОК

Доминик, привет! Удачно тебе на кремлевке посидеть. Диета удобная и эффективная, на себе пробовала. Если тебе пойдет, то комфортно себя чувствовать будешь.
Про творог у тебя интересно написано, даже не знала что на волосы он влияет. У меня сыпятся сильно, надо обязательно включить творог в свой рацион.

Старайся брать творог с рынка или делать сама.Это сначала, а потом уже не отказывай себе в Домашнем зерновом, но йогурты и всякие сладкие сырки его не заменяют.Я чередую "Домашний " и мягкий диетический.Можно один раз в день, а можно и монодиетный день.

Спасибо за совет