Svetik225: Мой дневник питания и тренировок

Ярослава1983

Svetik225 писал(а):

Еще записалась на трейл в горах на 11 июня, а теперь вот думаю может и зря... муж не побежит, колено еще дает о себе знать, а трасса объявлена повышенной сложности, радует что не длинная - 15 км, и страшно и хочется)). Вроде бы моя подруга бежит тоже (ттт)

Ух ты, как здорово! Я завидую тебе! :-:ok:-:

Конечно, беги, трейл - это марафон?

Я всегда мечтала участвовать в подобных соревнованиях, но у нас нет такого, или я о них не знаю. :nez-nayu:

Бегать сейчас проблематично, дожди зарядили. Да я и не восстановлюсь никак после болезни, осложнения начались. Эх... :cry_ing:

Svetik225

Ярослава1983
Спасибо на добром слове))
Трейл - это бег на природе, по лесным тропам или дорогам, трассу заранее размечают флажками, но можно и заблудиться, если не быть внимательной. Чем то похоже на игру Зарница, была у нас такая в детстве :-):

Вот фото с трейла, который бегала зимой в Карпасии, но там была трасса простая, с небольшими перепадами высот, а сейчас в горном массиве Тродос будет сложнее. Организаторы обещают, что в процессе мы забежим на самую высокую гору Кипра, на Олимп.

Вложение:

карпасия 210217.jpg

А что за болезнь? Простудилась или что-то серьезное? Выздоравливай скорее, а погода в этом году что-то невообразимое творит... :du_ma_et:

Ярослава1983

Svetik225

Красота какая!!! :pink_glasses:

Как же это круто - бегать там! :cool_cool:

Это удовольствие платное - участвовать в подобных трейлерах, или нет?

У меня после простуды на гинекологию все пошло, боли адские. :ny_tik:

По-хорошему обследоваться надо, но возможности пока нет. Сегодня по лужам кое-как с дочкой доплыли :ctulhu2:

, она у нас далеко, заодно и тортик ей купили, она сегодня именинница. :p_i_g:

Наглоталась таблеток, вроде легче. Самолечением занимаюсь. :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
А ты аватарку сменила? Сейчас и не вспомню, какая была, но вроде другая... :du_ma_et:

Маргаритка городская

Svetik225
Светик, спасибо за подарочек! Красотища у вас! Прямо в раю живете! :bra_vo:

Svetik225

Ярослава1983
Маргаритка городская
Да, на Кипре природа замечательная, сама не устаю восхищаться, хотя многие говорят что здесь, на острове скучно и однообразно.

Ярослава1983 писал(а):

Это удовольствие платное - участвовать в подобных трейлерах, или нет?

участие в забеге платное, заплатила 15 евро, но обещали поить, кормить и фотографировать :-)

Ярослава1983

выздоравливай поскорее, дочурку поздравляю! :bu_ket:

Ярослава1983 писал(а):

А ты аватарку сменила? Сейчас и не вспомню, какая была, но вроде другая...

аватарки у меня не было, но вот решила сделать :-):

Ярослава1983

Svetik225

Ну, если покормят-попоят, уже хорошо! :-)

Спасибо за пожелания, уже пробую сегодня заниматься, а то боюсь совсем форму потерять. :ni_zia:

Да, дочкины праздники еще впереди - завтра одни гости приедут, послезавтра - другие... Как бы все это пережить. :kli_ny:

Вот видишь, поэтому я не могла вспомнить твою аватарку. Но вижу, что что-то изменилось. :-)

Кот_обормот

Svetik225 писал(а):

А давно ты занимаешься? Как лучше выбирать зал, на что обратить внимание?

С июня 1998 года... Наверное давно)
Но это не подряд, бывали и перерывы - когда переезжала, или просто ездила много, детей рожала...
Зал можно выбирать по очень многим критериям, что одному важно, то другой даже и не заметит.
Но вообще самое основное - это научиться выполнять упражнения безопасно, чтобы травм не было, и появилось понимание, какие и где работают мышцы. На тренажерах с этим проще, хотя упражнения со свободными весами (гантели, штанги, гири, собственное тело) гораздо эффективнее, но сложнее и травмоопаснее.
Поэтому для новичка самое важное в зале это нормально работающее разнообразное оборудование и грамотный инструктор, который научит всем пользоваться. Неплохо бы и личного тренера, который может составить программу тренировок под твои конкретные цели. С вашим климатом наверняка еще надо обращать внимание на вентиляцию и кондиционирование воздуха.
Мне вот например еще очень важно, чтоб было много места и потолки высокие, и естественное освещение (мне кажется у меня легкая форма клаустрофобии имеется :secret:

), и от дома недалеко.

knatka

Как же красиво!

Ярослава1983

Кот_обормот

С 1998 года!... Ого! :sh_ok:

Я в зал только на групповые занятия ходила, как-то мне уныло это всегда было - в одиночестве педали вертеть. А сейчас не знаю, может, и нормально бы было, взгляды поменялись... :du_ma_et:

Я тоже люблю, когда зал большой и нет давки. Чтобы чистенько было, и свежего воздуха много...

Мне редко такие залы попадались. Поэтому больше всего люблю дома заниматься, или бегать. :running:

Кот_обормот

Ярослава1983
Да, мой первый зал был еще суровой качалкой с олдскульными тренажерами в спортивном центре для борцов, а тренер чемпионом по тяжелой атлетике (еще советских времен), так что никакого кардио, групповых и розовых гантелек по килограмму весом) И залы еще не были таким модным местом, и девушек там было мало.
А я вот очень люблю одна заниматься, и мне не скучно, наоборот так отдыхаю. Те групповые, на которых я бывала, мне не очень подошли по нагрузкам, да и по расписанию ходить сложно. В зал проще - как время и желание появилось, так и пошел.

Правила форума

Svetik225: Мой дневник питания и тренировок

Кто сейчас на конференции