Ну, кто-то стремится! В чем-то и я стремлюсь улучшиться. Приятно добиваться поставленных целей.

Погода опять хорошая! И я на велосипеде!
С утра 100 приседаний и пробую вакуум делать. Только 20 сек. не могу удерживать - 10-12 только

Привет,вот заглянула к тебе на огонек ,почитала дневничок .Молодец,стараешься и не напрасно
А вакуум делаешь-это который бодифлекс или что то другое,интересно было бы услышать твое мнение о нем .Я занимаюсь ним каждое утро,мне очень нравится.

Татуська-татка Спасибо, что заглянула
Да бодифлекс, но я только-только начинаю разбираться в этом. Пока тоже нравится и интересно. Можно, если что недопонимать буду- спрошу у тебя? Просто хочу укрепить пресс и так много всяких советов: то качать пресс, то не качать, то надо планку делать , то нефиг она не поможет. Вот прочитала, что вакуум укрепит прямую мышцу,что самое то для пресса. А что еще для прессаделаешь ты?

Да,спрашай, смогу-подскажу.Вот вот с прессом тоже прям беда....никак не хочет качаться и живот убираться.Занимаюсь с фитболом(у меня есть диски с этими занятиями) там именно упор на живот,и еще хожу на эллипсе,а потом делаю обычные упражнения на прокачку пресса и планку,но наверное делаю не во всю мощь,что он никак не поддается.....
А бодифлекс мне нравится с Мариной Корпан-все ясно и понятно,сейчас у нее вышел новый цикл программ 50 кг счастья,загляни.

Татуська-татка
О, спасибо. Загляну. Пока читаю- про вдохи-- выдохи. Не все так просто.

Да,это так кажется,что непросто,потом втягиваешься и идет как надо.У Корпан есть еще оксисайз-вот с ним у меня посложнее,хотя мне кажется что эффекта от него будет больше,когда ним занимаешься,кажется что мышцы аж горячее становятся.

Интересно. Попробую . Надо еще 3 кг скинуть для полного счастья. Хотя, в принципе, вес нормальный. Но, хочется чего-то новенького!

Эх, сожрала на ночь яблочки , маленькие три штучки. Не удержалась. По приседать что ли, раз 100

нельзя себя за еду наказывать, тем более за яблоки с калорийностью 47 ккал на 100г