Gotrid: долой жирнопопие

DStorm

gotrid
Животный белок ничем заменить нельзя )

gotrid

DStorm писал(а):

gotrid
Животный белок ничем заменить нельзя )

Ээх, это я сегодня уже изучила. Пока введу только рыбу в качестве белка. Посмотрим как отреагирует псорик (называю его ласково, чтоб не взбунтовался) :ti_pa:

Пока весна - обострения, так что буду потихоньку и мясцо есть в ближайшее время.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Кошка777 писал(а):

gotrid привет :pri_vet:-:

у нас с тобой похожие истории, тоже 31 и тоже замужем, но деток пока нет. Взялась за себя, тк знаю, что стоит похудеть и жизнь начнет набирать обороты и меняться к лучшему. :smu:sche_nie:

Приятно познакомиться)))) скоро будем красотками))))) сделаем себя и будем гордиться)))))

gotrid

Меню на завтра.
Завтрак. Отруби 100 гр (в сухом виде) + йогурт 1,5% 100 гр
Перекус. Кофе с молоком + банан 100 гр
Обед. Лапша гречневая 100 гр + тушеные кабачки и помидоры с перцем 200 гр
Перекус. Яблоко 150 гр + курага 100 гр
Ужин. Тушеные овощи 200 гр.

Вкусновода прилагается. Но с перерывом и в отрыве от приёмов пищи

Итого
Б 47
Ж 21,6
У 144
Ккал 1341

Надеюсь мне будет вкусно)))

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Исписала два листа, составляя меню :-|-:

Муж поинтересовался, а будет ли ему еда завтра? И чего это тут всего только на одно лицо отсыпано и отмеряно ;;-)))

Я забыла приготовить ему не потому что я гадкая эгоистка, а потому что я просто увлеклась))))

Пойдет шеф- повар еще одно меню составит для того, у кого попа не толстая и пресс прокачан)

Кошка777

gotrid какое то голодное у тебя меню :ne_vi_del:

Может на ужин к овощам добавить куриное филе отварное или рыбку на пару?

gotrid

Да, кстати!)))) мои 150 гр трески в контейнере уже лежат))))) забыла про неё. Вот к ужину ещё треска к овощам.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

А отруби 100г. не многовато ли вам? Даже сторонники употребления отрубей вроде говорят о 30 г в день. Вам это вкусно?

micy

а чего с отрубями та делаете? запариваете и едите? помоему бееее..... я их тлько в молочку добавляю по ст.л :du_ma_et:

Dream30

gotrid

Эммм... норма употребления отрубей до 30 грамм.
Я бы не стала ими увлекаться.)))

Привет! :)

gotrid

Dream30 писал(а):

gotrid

Эммм... норма употребления отрубей до 30 грамм.
Я бы не стала ими увлекаться.)))

Привет! :)

Спасибо по отрубями всем за советы. Конечно присоушаюсь. Таких нюансов не знала. Отруби мне правда вкусно. Я их заливают йогуртм слегка и могу банан добавить или не добавить. Вот...коварные отруби, втерлись мне в дрверие :whistle1:

Мерцана

gotrid с добрый утром и хорошего дня
я люблю ржаные отруби, поправка раньше любила, сейчас мне их любить надо аккуратно ))) пока не ем.. а так на завтрак самое то)) покупаю таки шариками.. и кефиром заливаю.. вкуснота или ряженкой

Правила форума

Gotrid: долой жирнопопие

Кто сейчас на конференции