всем доброй ночи
еду я свою сегодня записала, но посчитать итого не могу. ибо ем. прям щас. полпервого ночи.
я уже задолбалась просыпаться ночью от голода.
правда на печенье и не посмотрела, сьела банан. ага, фрукт не то что после 16-00, а среди ночи. высокоуглеводный, калорийный. а мне как мертвому припарка что ела, что нет
щас 15 мин посижу с ноутом, если чувство голода не пройдет плюну и поем макарон

ужин был в 20-00. жареное яйцо, картофель пюре, куриная ножка, хлеб и салат. специально поела побольше, чтоб не проголодаться. ага, щас у организма свое мнение

П.С. в последний раз я ела по ночам будучи подростком....

это еще почему? если он не хочет давать мне ответы на мои вопросы, логично, что я буду их искать, но в другом месте


какие и почему?

справедливости ради надо сказать, что это первая такая треня, где только ноги.
до этого было так: Ноги+спина в основном, или Ноги+грудь, но это реже
но ягодицепс на каждой тренировке, это да)


ну вот, ты потратила 5 мин на пост, и все стало яснее, а мой спорт принц ниже своего достоинства считает мне что-то пояснять
для меня существуют продукты, как для норм человека наркотики. и колбаса в их числе.я колбасу не ем 2 года почти. с сосисочной зависимостью вот борюсь.
но знаю 100%, если начну есть колбасу, все, приплыли. это для меня как герыч для наркоши) легко подсесть, и оч тяжело отказаться
Колбаса салями Итальянская (моя любимая) - маленькая вакуумная упаковка около 400 г по-моему.
если я вскрою упаковку, в течение дня ее не будет несмотря ни на какую мою суточную ккал, т е сверху
а в этой упаковочке:
ккал 2524
б 44
ж 252
у 0

нах такие эксперименты. может ММ я и наберу, но из ЖМ плюсом долго буду себя выковыривать
говорю из печального опыта. эта описанная сволочь меня и сгубила)

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
забыла в пост про колбасу дописать важное дополнение:

И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
пройдено на печальной практике

Забава***

быстрые угли - быстрый жор после логика же

потому что он тренер, а тренер всегда прав Я имела в виду, что мне не комильфо. Это же не мой тренер и я с ним не знакома, и с тобой в реале тоже и поэтому ему сто пудов виднее.

ты в любом случае набирая ММ наберешь и ЖМ. Потому что профицит калорий отложится и в жир тоже, даже если это булут калории из вареной курицы или гречки
Так зачем себя насиловать?

Привет!

где то у нас читала, наверное, у Марины
Тренер всегда прав. Если тренер не прав, это не твой тренер (С)
соглашусь с этим

вот это колбаса мне бы совесть не позволила такую есть

Suharic
ты на 400 гр то подели калорийность и БЖУ) обычная сырокопченая колбаса
И уж коли мы говорим о наборе ММ, так пуркуа бы и не па? в смысле, почему бы не сожрать? Тем более, что за периодом набора последует период слива, и вот там то будет АдЪ и Израиль в плане питания. Так перед смертью нажраться надышаться хоть)

да я вообще колбасу не особо. не помню, когда ела в последний раз.
в сырокопченой вообще ничего такого супервкусного не нахожу

Suharic
не скажи..... Сырокопченую я уважаю)))) Грамм по 10, тоненько отрезаешь, в рот закидываешь и рассасываешь вкусно, да)

Наташа, повеселила насчет рассасывания то ж не леденец, то ж колбаса
а вообще не знаю, не пробовала рассасывать

Suharic
ну а чо)))) растянуть удовольствие

День 6
только что посчитала свое вчерашнее меню - вышло
ккал 2162
б 85
ж 55
у 305

калорийность не подгоняла, просто ела до насыщения
отвес -200

итого с начала марафона я потеряла полкило
пора запатентовывать метод похудения "пинай балду на тренировке, жри как в последний раз"

Воцафак? аскариды?