Весы утром показали 49,7... Я довольна. Вчера было где-то 18 тысяч шагов, вечернюю тренировку не делала, а утренняя по расписанию. Муж ещё подарил мне коврик для йоги, который я хотела плюс я привезла себе утяжелители, так что ваще огонь. Хочу купить какой-нибудь наивкуснейший гель для душа, чтобы утро было ещё ярче. Пока у меня ле петит мерселье с персиком, это мой фаворит уже много лет, сейчас он заканчивается и хочется попробовать что-то новое, но тоже вкусное и бодрящее для утра.

На самом деле с тех пор как я стала пить витамин Д у меня настроение супер-дупер. Я прям петь хочу каждое утро и каждую секунду. Муж говорит, что меня шторит)

Вчера полдня составляла меню на поход выходного дня на три дня, пытаясь прописать туда творог и мясо. Всё вроде норм, но нужна сумка холодильник иначе мой творог умрет)

Кстати вот ещё: я отказалась от сахара в прямом его проявлении. Сейчас если мне хочется сладкого, то это сухофрукты, либо орехи, но это редкое явление. Сахар я ем единственное в утренней порции творога "У каждого своя деревня". Там обычный кислый мягкий творог, а на дне варенье. Это чистый творог, а не какое-нибудь "чудо". На этом всё) Кофе раньше пила с сахаром, но сейчас эспрессо с молоком и всё.

Вторая половина цикла стала набирать обороты и требовать калорий. Вчера был очень активный день и муж меня затащил в точку. Слопала там чизбургер(но ужин был крайне тусклый, так что в целом вписался в в коридор, только жиры вывалились), сегодня в столовой съела зерновую булочку 4 злака. Очень хотелось что-то захомячить, но взяла булочку как компромисс пироженке. Плюс вчера брала выпила 0,4 какой-то там колы и она сегодня дала отеки. Но в целом норм, много ходила, хорошо играла в теннис, утром тренировалась. Калории жгу.

Pokusatel
в точке была только один раз после закрытия мака, там хоть вкусно?) я не фанат бургеров, но нагетсы и картошку фри съем

Да так же) Ничего нового вообще не вижу) Разве только теперь добрая кола а не кока кола))))
Я фанат вредной пищи =(

Вчера вот вечером муж вытащил на променад перед сном и купил мне горячий шоколад... Грусть печаль.

Пока сегодняшний день идет по плану
1 завтрак - яйцо
2 завтрак - сырники и творог "своя деревня"
обед - вареная индейка 100, макароны 50, огурец - 100, помидор - 100
полдник - творог 3% - 100, нектарин 1,5
ужин - что-то тут хз что пока, но ужин не так страшен, как мой организм, который требует всякой срани...

Выходные... выходные читмил получились, потому что в субботу у сестры был день рождения. Там был аквапарк с пельменями, шашлык всех мастей и конечно торт. Я старалась налегать на мясо и овощи, честно... В целом из всего этого безобразия с 49,7 я утром сегодня вышла с 50,6. Считаю что не килограмм и ладно. Плюс у меня МС через несколько дней, так что вообще логична задержка воды в организме. Крч, я всё ещё довольна собой и хорошо.

Сегодня план такой. На завтрак были сырники и салат какой-то с фасолью и кукурузой, ибо я забыла свой творог, а догнаться надо было чем-то.

На ужин рыба... вроде как рыба...

План на вчера выполнен и перевыполнен. Ужина не было) На весах 50 кг. Я конечно понимаю, что был бы ужин, что было бы больше, но что есть - то есть. Зарядки вечерние и утренние выполнены и даже в доту поиграла) Всё успела

Я сделала утром замеры. Всё на голодный желудок, после гигиенических процедур. Я довольна результатом, но стремиться ещё есть к чему. Работать буду и дальше. Текущий утренний вес 49,9 вес "до" 51,6