Сегодня и вчера без тренировок, передышка. Да и нельзя мне так сразу свою спину нагружать, позавчера болела поясница и отдавало в ягодицу. Я и забыла, что у меня-то операция по удалению грыжи в 2000 году была...

А тут упражнения на пресс и растяжку, что-то сделала не так. Или надо другие упражнения подбирать.
Поэтому и отдыхаю два дня. Да и вчера гости были, была занята.

Но сегодня несмотря на вчерашний тортик и винцо с портвейном -100 грамм. Сегодня опять тортик доедали, по маленькому кусочку. За границы коридора не вышла.

Тушила на ужин кролика в 0% йогурте, сначала нарезала спинку кролика на куски, поперчила, посолила, обжарила в растительном масле, когда зарумянились, выложила в толстостенную жаровню, в сковороде, где обжаривала кролика, обжарила и порезанный лук. Выложила его поверх кролика, залила 250 г йогурта, добавила водички на глаз, посолила, специй кинула, веточку свежего розмарина. Довела до кипения, накрыла крышкой и тушила на медленном огне до готовности кролика. (минут 30-40). На 100 г такого блюда 116,54 ккал, БЖУ: 12.1/6.79/1.94

Вкусно получилось, съела с красной фасолью и овощами.

Вот я раздумываю - есть люди, которым приходится за питанием всю жизнь следить из-за болячек. У меня на старой моей работе коллега тоже особенно питается всегда - у нее панкреотит или как там это заболевание называется правильно? И ничего - следят, не срываются! А ведь ожирение, тоже болезнь! И еще какая!!!! А я вот не смогла прошлые свои похудения вес удержать - опять бутеры, тортики, конфетки-шоколадки, печенюшки под сладкое кофе со сливками пошли тогда!!! Вот как бы зарубить в мозгу на всю жисть - "Я больна ожирением!!! И расслабляться мне нельзя никогда!"

Нет, так нельзя думать, что бы не надумать лишнего. В народе как говорят? - У привычки нет отвычки, если нет другой привычки. Надо вырабатывать в себе другую привычку: получать именно УДОВОЛЬСТВИЕ от простой и здоровой пищи. Щи да каша пища - наша! Что бы с каждой съеденой ложкой салата, яблока, любого овоща и фрукта чувствовать как стройнешь. ........пошла я бурячка сварю.... он тоже сладкий

P.S. А всю жизнь напрягаться без удовольствия не хорошо

Отлично сказано!

Так что за новые привычки!

Согласна на все 100%!
Привет, Лора!!!

VictoriaSmith
Привет, Валя!
Заболела гриппом с кишечной инфекцией, заразилась от внучки и зятя, видно. Валяюсь дома с температурой
Есть толком не ела, не лезет, пью чаи..

Утром на весах было 77,700, потеря веса 600 грамм! А чему радоваться , обезвоживание...

Лора, ты давай, выздоравливай!!
Чай, рисовый отвар, овсяночку..

Ооо, вот тебе и НА! Видимо, этот распираторный вирус везде гуляет. Я в январе тоже кашляла до потери пульса. Правда, без температуры. Вообще думала, что астму заработала. Слава Богу, обошлось...
Так что, ты давай не запускай, отдыхай и лечись, красавица!

Муж недавно тоже кишечный грипп подхватил. У меня дома на этот случай есть отличное средство. Немного противное, но помогает на все 100%

Спасибо, девочки!
Лечусь, у меня экофурил есть, его пью, дочка фармацевт, так что когда в Россию приезжаю, то она меня лекарствами обеспечивает на все случаи жизни.

Тяжелая ночь позади,сначала температура поднималась, я лежала под двумя одеялами, потом стало жарко, пропотела, все тело ломило, сейчас полегче. Температуры нет, но вот после еды в животе неприятно, все бродит там, булькает. На работу, естественно , не пошла.

На весы встала- 76,800, еще 900 грамм ушли.
Видите, что помогает быстро похудеть