elenamango, -100 грамм - тоже результат, так глядишь по-тихонько и все лишнее уйдет!) а завтрак полезный такой.) давно хочу авокадо. Но все не куплю никак, боюсь на неспелый нарваться и так и выбросить.)

Доброе всем утро!

Odelle
Вчерашний результат исчез, сегодня привес +100 грамм, но я вчера белков перебрала.
То ли еще будет!

А питание все стараюсь максимально здоровым, за быстрой потерей веса не гонюсь - организм оздоравливаю
Прикинула за последний месяц скинула 1,5 кг. Для кого-то может и мало, но для меня это уверенно отброшенные 1,5 кг

По поводу авокадо. За жизнь у меня было пару подходов - куплю, начинаю есть и ощущение "фу, бяка какая". Видимо не готова была. Полюбилось мне авокадо со временем в роллах и, еще пробовала в одном кафе салатик: слоями видимо выкладывают цилиндрической формой - лосось соленый, авокадо, помидор - все нарезано мелким кубиком - нереально вкусно. Поверх помидор немного украшено майонезом и зеленью.
Вот после этого стала я покупать авокадо и по чуть-чуть добавлять к пище. А сейчас так вообще могу просто сырого поесть без ничего. Очень вкусно с зерновым хлебом и сыром - вообще бомба.
А как выбирать.. ну это с опытом, наверное, приходит. Форма самого авокадо на вкус вообще никак не влияет. Я как-то наткнулась на почти круглые плоды, так все равно вкусные были. Важно, чтобы зрелым был плод. Поэтому нужно прощупывать. "Каменный" - зеленый, должен быть слегка мягковат, но и совсем мягкий брать нельзя, значит уже давно лежит на прилавке и портится (особенно если местами вмятины). Косточка должна легко отходить. Если отходит с трудом и остаются коричневые волокна с косточки - авокадо незрелый.
Это все так, мои наблюдения

Попробую как-нибудь купить.) очень уж захотелось по твоему рассказу!)

Вот где талант пропадает рекламу и замануху устраивать
На самом деле и правда очень полезный овощ ой, или фрукт Только не знаю как у вас, но у нас дороговато получается часто покупать авокадо. Я обычно куплю одну штуку, почищу, пополам разделю - косточку выну, кладу в контейнер пластиковый (чтобы не обветривался) - растягиваю на несколько дней, иногда и за 2 дня съедаю.

elenamango, у нас все выходит дорого, особенно сейчас. А экзотические фрукты и подавно.))) ну я думаю, что мой бюджет выдержит понемногу.)

Тоже открыла для себя авокадо не так давно, во время беременности мне очень нравится!
Да, бывает, что попадается недозрелый, но денек полежит (просто на столе, не в холодильнике) - и дозревает. Купила сегодня, завтра буду лакомиться жалко только, что он такой калорийный

Это то, что называется "полезные калории")))

Это дааа

ку-ку
Odelle
Мне, когда жиров недобор по коридору, отлично авокадо вписывается
Сегодня вечером съездила с мужем на йогу. И все-таки не идет у меня вечером заниматься, ко всему прочему у нашего мастера была подмена и вела какая-то тетка подорванная - так больше какая-то силовая тренировка проходила, чем йога - все мое тело прямо-таки "сопротивлялось" сему занятию. А я внутренне себя еще уговаривала:" Леночка, еще немножко осталось, даже такая хрень на пользу пойдет, потрудись..."
А домой приехали так сели хомячить после тренировки. За день наела мало, а потому в моем рационе позднего ужина были:
82 г карп, запеченный в фольге с розмарином
58 г овощная смесь мексиканская
32 г авокадо
40 г маслины черные
18 г огурцы маринованные
после пошла большая чашка чаю черного без сахара и
45 г зефир на пектине
48 г мармелад на агар-агаре

С утра вес был 78,1 кг. Крепатура жесткая - особенно мышцы ног болят. Все-таки на 3 занятия по йоге на этой неделе попала (а прошлую неделю вообще пропустила).
День получился насыщенный. Устроили с мужем прогулку в лес с утра - собаку выгуливали, нагуляли примерно 6 км, так ноги совсем теперь "отваливаются". Ох и спать сегодня будем...без задних ног. Потом занятие во дворе с кинологом. Метнулись за покупками и вот, пожалуйста, день закончился. Вымотана нереально , плюс тянет низ живота, грудь набухла - КД скоро.