ну ваще шикарно же! желаю что бы все понравилось!

Мечта!
У меня дорога в ФЦ занимает 40 мин от работы, а потом еще час до дома
Ну ниче, бешенной собаке -7 верст не крюк

А когда в твоем же доме ФЦ -это просто сам Бог велел тренироваться

Мариш, а еще мне нравится твоя основательность и скурпулезность в подходе к подсчету калорий, даже тесто замесить -все взвешивать, просчитывать. Вот в ком-ком, а в тебе не сомневаюсь ни на секунду, что ты достигнешь своей цели
Умничка

щас хожу в свой х-фит - минут 20 бодрым шагом. итого - туда обратно 40 мин. при моем цейтноте и это много.
а еще учесть, сколько у них карты стоят - 46 новая и 30тр - продлить - хрен его знает, товарищ сержант


если он окажется норм, то я туда бегом. тем более щас акция - карта на год 15 тыр правда, полотенце свое придется тащить - ну да мне недалеко!
спасибо,Юля! а вот муж меня занудой назвал

тебе и переодеваться необязательно)) прямо в форме из дома и обратно)

всем привет :)
вес - 67,4

вчера наето:
К1608/Б 123.4/Ж 46.3/У159.9

Завтрак (07:00) 430 гр. — 246.40 ккал.:
Уха (400 гр.) — 184.0 ккал.
Хлеб Бородинский (30 гр.) — 62.4 ккал.

Ланч (15:45) 270 гр. — 306.30 ккал.:
творог кунгурский 0,5 (160 гр.) — 161.6 ккал.
йогурт нежный 1.2 % (90 гр.) — 85.5 ккал.
Пшеничные отруби (20 гр.) — 59.2 ккал.

Обед (12:30) 257 гр. — 441.40 ккал.:
Булгур (62 гр.) — 212.0 ккал.
куриный рулет мраморный (105 гр.) — 126.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (40 гр.) — 6.0 ккал.
Редис (40 гр.) — 7.6 ккал.

Полдник (16:21) 60 гр. — 19.80 ккал.:
Мандарин (60 гр.) — 19.8 ккал.

Ужин (19:47) 400 гр. — 332.60 ккал.:
Свекла варёная (100 гр.) — 49.0 ккал.
Морковь по-корейски острая готовая (30 гр.) — 40.2 ккал.
Тунец в собственном соке (160 гр.) — 153.6 ккал.
томаты черри (100 гр.) — 0.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.

Перекусы (08:50) 55 гр. — 261.40 ккал.:
Печенье Юбилейное утреннее с какао (15 гр.) — 67.0 ккал.
печенье топленое молоко (20 гр.) — 89.8 ккал.
Конфеты кремовые (20 гр.) — 104.6 ккал.

отчитываюсь по вчерашнему.
к сожалению, не понравился мне фц.
ощущение, что ремонт сделали, но не доделали.а грязища!!!
делаю вчера пресс на коврике, а сама на пол смотрю и охреневаю - там и волос клочья, и песок и пыль и вообще ужас.
еще из минусов - душно, помещение маленькое, тесно.

теперь про тренера.
увидев у меня бутыль с водой, прочитал мне лекцию о том, что пить, если хочешь похудеть, НЕЛЬЗЯ.
вот так-то. а те, кто говорят, что надо пить - "так они курсы закончили, никакого мед образования" (с)
а я то пью, и пью много. что ж мне, от жажды погибать? в общем, что-то я напряглась.
молчу уж о том, что он никаких рекомендаций по технике не давал и вообще, честно, даже и не смотрел, чего я там исполняю.
зато к нему кроме меня, пришло еще две девочки. и все мы делали одно и то же, хотя и комплекция разная, и возраст и т.д.
ну шо тут скажешь - бесплатная пробная тренировка с тренером
вроде бы задача ее - заманить клиента..эх
еще из минусов - набилось спустя минут 10 после моего прихода народу очень много, не хватает тренажеров и просто тупо тесно и нечем дышать.
расстроилась, в общем.

есть еще один фц, уже немного подальше, но напротив детсада.надо туда еще на разведку сходить, пожалуй.

Suharic
можно мнение?
1. Тренер "сам дурак"
2.
это очень важно! особенно раздражает, когда круговая у тебя, а эффекта от нее ноль, потому что ждешь пока освободится инвентарь.
3. вообще мое мнение - важнее не качество тренеров (в конце концов, можно без тренера заниматься) а именно комфорт в зале)
Я бы поискала еще другой фЦ)))

Алва
привет! спасибо за мнение :) про тренер "сам дурак" - вот что-то да...хотя и регалии у него есть какие -то, и опыт (ему хорошо за 40)...
забыла еще вот что меня поразило:
пришла девочка к нему на персоналку, я уже пресс качала и краем глаза смотрела.
одно из упражнений, которое он ей дал:
поставил ее на тренажер, хрен его знает, как называется, где две перекладины,в которые локтями упираешься и подтягиваешься.
внизу - две тонкие перекладины.
так вот она стоит лицом в зал на двух нижних перекладинах, тело между верхними подлокотниками и приседает с большоооой гантелиной в руках, опуская ее между разведенными ногами.
у меня вопрос. зачем стоять на этих перекладинах? просто на полу приседать - не катит что ль? вот в чем смысл, кто знает?

Suharic
я в последнее время стала обращать внимание на нецелевое использование тренажеров)))
У нас в зале в тренажере для задней поверхности бедра качают шею, в тренажере на квадры качают голени, шею же качают в бабочке, а тут недавно видела, как в бабочке качают бедро))) видимо внутреннюю поверхность задача была проработать)))
При этом люди тренируются как самостоятельно, так и с тренером

Suharic
Привет, Марина в своём дневнике писала, что пить наоборот нужно, иначе обезвоживание, поищите.