Да нет. Не фантастика. Объективная реальность

вчера как ни держала себя в руках, все равно налопалась а сегодня
еще один зажор, в честь Дня рождения, предстоит в воскресенье, а с понедельника планирую уже прекращать это безобразие

СкромНяша
привет!! как только ты начнешь питаться нормально, соблюдая ккал и бжу ( не уменьшая, а свою норму) у тебя пройдут проблемы с волосами и кожей. А у тебя то и дело какие-то зажоры не понятные.. то др то одно то другое. Так хоть обпейся масло льняное или рыбий жир)
Почему на др нужно жрать? ты примерно прикинь что ты будешь кушать) там наверняка будет салат из овощей и курица или мясо. вот и кушай) да и спросить можно, понимаю что не удобно.. но фигура и здоровье дороже. я когда стройнела ходила много на др и на отдых летала. проблем с едой не было никогда. всегда просила для меня нарезать овощей и запечь курочку)) или же просто приносила с собой и мне приносили на тарелочки) всегда шла в гости со своей бутылкой сухого вина( мало ли не окажется) . Может я дура была

Добавлено спустя 59 секунд:
СкромНяша
если ты все равно наедаешся, значит не хватает тебе этой калорийности и нужно поднимать. или в бжу что-то не так. искать нужно причину. Ты б выставила свое меню))

Анютка1983

я уже на нескольких сайтах пробовала рассчитывать КБЖУ для себя! приблизительно одни и те же цифры выходят, не знаю, что тут не так...
по поводу зажоров... понятное дело, что я не ем за праздничным столом майонезный оливье тазиками и с хлебом)) вчера ела куру, мясо, помидоры, огурцы, зеленый салат и лук... может количество было больше обычного, весов под рукой не было
обычно, через день-два привес уходит...

СкромНяша
не знаю даже.. если кушать охото что-то не так.. ты уже вон на сколько похудела, должна привыкнуть))
сколько у тебя ккал?

Анютка1983
хрен его знает....прикинула сегодняшнее меню, тока не знаю, как его сюда впендюрить)) сделаю скрин сейчас и закину...

СкромНяша
вот ты прикидываешь)) а надо планировать точно)) а не прикидывать

СкромНяша
А что у Вас с новогодней линеечкой? Я посчитал и получается, что НГ у Вас наступит 9 января...

Я, например, точно на весь день не планирую. Набираю утром или накануне с вечера на завтра продукты с собой на работу. При сегодняшнем коридоре 1800 +/- 50 я стараюсь выдержать калорийность завтрака + набор, который я беру с собой, на уровне 1100-1400. В обед иду в общепит или покупаю в кулинарии и разогреваю в микроволновке. Вот тут я уже прикидываю более точно, чтобы суммарно выходило за день (без учета последнего ужина) 1650-1700. Остальное доедаю на ужин - стараюсь не оставлять на ужин более 200Ккал. Чтобы вечером не посещал зажор от скудного ужина - стараюсь предпоследний прием пищи (еще на работе) делать попозже, в районе 17 часов (работаю до 18), тогда легкий ужин в районе 20-21 часов оказывается вполне сытным и достаточным.