понятно. Спасибо еще раз. Можно к вам обратиться,если какие то вопросы еще возникнут?

Можно. Я денех не беру. Из остатков человеколюбия.

Водичка сошла и унесла еще 100гр) Правильно вчера линеечку не меняла.

Ну вот, все болячки вроде закончились, можно продолжать дальше. А точнее начинать заново, т.к. все 2кг вернулись обратно. Линеечку пока не буду менять, посмотрю что к концу недели будет.

Привет! Давно тебя здесь не было. Как результаты?

gala7l
привет)) Да уж точно, давненько не появлялась. А нет никаких результатов пока. За год еще 10кг наела. Так что .....

Добавлено спустя 55 секунд:
Странно, что то второй день не меняется информер

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
фуххх, кое как поменялся.

Мотивация-важная часть похудения? Думаю, что мотивация конечно нужна, но еще более нужна и важна дисциплина. Мотивация временное и не постоянное явление, во всяком случае для меня. А дисциплина-это ежедневное продвижение к цели не зависимо от настроения и мотивации. Да, пожалуй для меня важнее дисциплина.
Где то прочитала однажды:
"Мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию.
Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии."
Это точно про меня, т.к. состояния готовности снова начать худеть я так и не могу дождаться. Нужно подключать дисциплину. Тем более, что сейчас я не работаю и могу потратить достаточное время на себя любимую.

Десерт "Шоколадное настроение"

1 спелое очищенное авокадо (80 г);
3 ч. л. обезжиренного какао;
1 спелый банан (120 г);
50 г 1% кефира или йогурта;
орехи для украшения (по желанию).

Очистить авокадо (косточку удалить) и банан, крупно нарезать.
Взбить блендером до однородной массы.
К полученной массе добавить какао, кефир и взбить еще раз.

Б-2,1 г.
ж-6,6 г.
у-13,5 г.
к-116,7 ккал.

Обалденная вкусняшка