У подруги вчера был день рождения, так что я согрешила - примерно на 1800кк.
Это было запланировано, но все равно сегодня рефлексирую.
"Жизнь бессмысленна, все предрешено, старания напрасны" - спонсор экзистенциального кризиса - кусок шоколадного торта и бокал белого сухого.
В общем, настроение беснуется, пойду поприседаю.

Прежде я и не думала, что буду так нуждаться в поддержке. Вроде бы, ничего особенного, просто решила похудеть, но хочется не то чтобы одобрения, а хотя бы согласия с моим выбором. Да, тебе это нужно, я на твоей стороне, удачи! Но... Такие слова мне сказали только здесь. Близкие поют иную песню. Мама - дело ясное, тяжелый случай. Подружки еще хлеще меня. Одна из лучших подруг поправилась за год на 12кг, тоже постоянно говорит, что нужно худеть, а сама шлет мне фото жареной картошки с салом, которую только что приготовила. Мужчина и вовсе как бы толкает меня остановиться. Прежде на мои слова "я решила худеть" он сказал, что я могу этого не делать, если тяжело, главное, чтобы здоровье было в порядке, а любит он меня любую. Вчера я снова завела эту пластинку, что хочется похудеть. А он ответил, что ему ужасно нравятся мои округлости. Точную цитату не приведу, но прозвучало что-то вроде: "во мне нечто мужское отзывается на твои формы, это возбуждает". При этом сам за лето похудел на 11кг! Хотя у него и так, кажется, ни грамма лишнего жира не было, только мышцы. А я на эти 11кг поправилась!!! Порочная взаимосвязь. Я даже думала расстаться. Правда, он постился два раза за лето + ежедневно занимается ушу + какие-то упражнения еще делает. Вис, что ли, подтягивания и отжимания. А я ни разу отжаться не могу. И подтянуться. А он на это говорит: "тебе это и не нужно, я за тебя все делаю".
В итоге после разговора с ним я объелась. Сегодня подсчитывала, сколько калорий вчера наела, оказалось, чуть больше 2,5тыс Но сегодня снова взяла себя в руки. Не переела. Даже немного обозлилась на себя, что заварное пирожное победило мою волю А по ощущениям я вообще будто заново начинаю худеть и сегодня первый день "диеты", поэтому день дался довольно трудно. Голос в голове зудел и требовал много вредной еды, но я справилась) Огромный плюс в том, что один срыв не стал полным крахом моей нынешней попытки похудеть, как случалось раньше, когда садилась на диеты. Продолжаю дальше.

-300г за неделю и -1см в ОТ. Радует даже этот скромный результат.
Может, с лишним весом уходит и максимализм? Было бы здорово.

Добрый день!

Сегодня ровно месяц, как я худею. По такому случаю решила взвеситься раньше понедельника, чтобы знать, сколько я потеряла кг за месяц. С начала недели ушло еще 400г, итого: 6кг 800г за 31 день с учетом того, что первые две недели я питалась на 1200кк, третью неделю - примерно на 1300 и нынешнюю - около 1400кк. Правда, добирать до 1400 не получается. Это не трудно, знаю. Но красный цвет в счетчике так раздражает, что в итоге не доедаю калорий, лишь бы нигде он не горел. А как-то идеально сбалансировать КБЖУ не выходит. То жиров больше, то белков, а с углеводами недобор почти постоянный. Система действует на нервы. Душа жаждет хаоса (или желудок?).

Поняла, что ко мне известная фраза про привычку, которая вырабатывается за 21 день, не подходит. Я все еще с легкостью могу соблазниться какой-нибудь вредятиной. Но зато не хочется все бросить после срыва, потому что нынешняя система питания совсем не мучительна. Да и слово "срыв" мне что-то не нравится. Пусть, в общем, срыв будет непреднамеренным читтингом. От такой формулировки хотя бы вина не просыпается)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Ах да, я же еще физические нагрузки увеличила. Теперь 7 миль с Лесли (3+4 вместо 3х), круговая тренировка с гантелями + бодифлекс с утра. Он мне нужен, хорошо бодростью заряжает после пробуждения. И обруч по 15мин 5-6 раз в неделю. Пока так.

Здравствуте izmramora!
Доброго вам дня!
За месяц у вас вышел очень приличный результат. Поздравляю!
Такими темпами, даже с учетом замедления, ваш дневничек кончиться быстрее чем мне хотелось бы! У вас приятный стиль изложения, полезные вложения и, главное, вы похожи на живого человека, а не на робота запрограмированного на похудение! И всеже удачи вам и скорейшего достижения цели!

Юля, хороший результат!!!
Продолжаем) увеличивай коридор уже, зависнешь же на плато..

ЯВолнаНоваяВолна
Здравствуйте! Я Юля, ко мне всегда можно на "ты"
Рада, что вы заглянули ко мне, и спасибо большое за теплые слова и пожелания!
Впереди у меня еще долгий путь, много лишних кг и см, поэтому быстро я отсюда не сбегу

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Алва

Привет, Наташ! Я увеличиваю! Коряво, правда, и не так скоро, как стоило бы, но увеличиваю Эту неделю досижу на 1400, следующая будет уже на 1500. Ну, или 1450-1500, если снова буду заморачиваться с красным цветом. Хотела спросить: какой у меня максимум БЖУ? 75/75/300, если по системе 1/1/4?

Вот девушки меня похвалили за результат, а я сегодня слопала кое-чего запретного. Увидела, что качан капусты уже начал терять свой совершенный вид и захотела приготовить капустных оладушек. Раньше я их никогда не пробовала, съела 3 штучки. И еще знакомая мамы угостила пирожками и беляшами, а она, к слову, печет самые вкусные пирожки! Не удержалась, конечно: съела полбеляша и полпирожка с сыром и ветчиной.

НЕПРЕДНАМЕРЕННЫЙ ЧИТТИНГ!
В итоге суточная калорийность - почти 1600кк. А средняя за неделю как раз получилась 1400 без 6,7 калорий. Так что, думаю, не страшно. Хоть и вредно.

izmramora
писала тебе ответ, но интернет на даче гадский и все пропало)))
еще раз: 75/60/300. Жиры я бы просто занизила пока на похудении... А так жира 1,1 на кг веса. Когда будешь 60 - как раз будет)
Итого получается 2040 калорий) Есть куда расширять коридор))

не страшно и не вредно - беляши домашние, пирожки - оладьи тоже. На нормальном масле, не прогорклом, как на рынках у нас жарят))) Кушай на здоровье)