Феличита72
доброго утра и хорошего дня, отличного настроения и приятной циферки на весах!!!
у меня очень неприятная сегодня

Спасибки за информацию. Пока еще не полностью разобралась с сайтом, но может на днях создам и свою тему. Тренировки по ходьбе чисто на воздухе или в спортзале на беговой дорожке?

Mila2000, по комнате

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Natalya1, у меня ситуация покритичнее. Вчера был день города, позволила себе сухое вино белое. Сегодня утром приличный отвес, значит завтра хорошо привесит. В остальном себя сдержала

Доброго всем утра и спокойной рабочей недели!
При том, что вчера был по коридору даже недобор, вес утром 79,2 кг. Вот и привесик пришел заслуженный.
И еще одна сложность появилась - ведерко винограда дома, а я его люблю. Буду по 200-300 г включать в первой половине дня.

Феличита72
Доброго утра и хорошего тебе дня! если слушать койота то можно и нужно есть все все в разумных пределах, главное не превышать дневную калорийность, тогда и срывов не будет и худеть будешь

_ЖЕНЕВЬЕВА_, я, в принципе, в этом Койота поддерживаю

Феличита72
я с сегодняшнего дня тоже меняю свой подход к питанию может и срывы прекратятся

_ЖЕНЕВЬЕВА_, у меня срывы связаны не с тем, что я чего-то хочу, а с вечерними посиделками с друзьями. Ну не получается у меня сидеть со стаканом воды и морковкой! А от посиделок с друзьями я отказываться совсем не хочу, вот и топчусь на месте почти. Стараюсь особо не объедаться в такие дни, берегу калории на вечер. Привес, конечно, все равно есть, но не такой критичный.

Феличита72
а ты себе в обычные дни по питанию все что любишь позволяешь? нет никаких ограничений?
я ем только то что считаю Правильными продуктами, а вот после посиделок когда я себе что то запретное позволю у меня и бывают срывы как раз и после общения с койотом я поняла, что скорее всего в этом все и дело, но я потом в своей теме об этом порассуждаю интересно будет и твое мнение узнать...

_ЖЕНЕВЬЕВА_,я ем все. Даже сало, но редко