Привет..день прошел хорошр..много гуляли. На ужин я делала котлеты с филе курицы с тертым кабачком и зеленью....вкусно..а то просто филе..очень сухо...
В планах сделать завтра белковый день....без каши с утра....На завтрак яйца...на обед филе а на ужин творог.....и овощи при каждом приеме пищи.....
А то правильно Вася заметила...что отвесы на,белковых днях хорошие..очень хочу 78 увидить
________________

Привет!
Можно один раз в неделю устраивать такой разгрузочный день.

Как у тебя сегодня дела?

Привет.вес 79(–200).....
Сенодня день пасмурный...дождливый..но я побегала.
На завтрак ссделала в мультиварке типа запеканки....кабачок,зелень и два яйца.

Юльчонок-Бельчонок
Отвес класный..поздровляю

С отвесиком! -200 прекрасно!
Завтра давай ты циферку другую, и поменьше!

Очень хочу..жму изо всех сил....чтобы уже завтра на 78 закрепится...
На обед приготовила филе курицы с помидором и сыром....на перекусы творог и кефир..а на ужин еще порция 150 гр филе. С салатом....
Вот такой белковый день получился......по калориям получилось мало...но не гододно за счет белка и еще заметила.....после приема витаминов сладкого мало хочется.
Всем хорошего,,романтического вечера

XXL___S
Читаю и восхищаюсь!
Очень здорово, что ты бегаешь каждый день! И следишь за питанием!
Это обязательно принесет результат!
Действительно, будет очень здорово, когда тебя не узнают на линейке первого сентября!

SuaveAngel
Очень– очень приятно....и приятно познакомится!!!!!!
Для меня похвала ,,как глоток свежего воздуха....очень нужна.
Ведь в начале пути столько соблазнов...лени ...и ты прям ламаешь себя..и строишь новую–––– сильную и целеустремленную!!!!!!

Моя мечта,,два в одном: я на море и я стройная и загорелая!!!!!!

Привет!!!!!!!!
Вес 78.6(-400).
Очень рада...теперь идем дальше!!!!
Всем хорошего дня.