Четверг, Май 21, 2015

Вес тела — 53.6 кг.
ИМТ — 18.99
Еда — 2026.8 ккал.

*ПИТАНИЕ*
вся в зеленом!!! я это сделала легко!!
К 2027
Б 148.7
Ж 67.5
У 207.5

Завтрак — 636.20 ккал.:
Овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Мёд (10 гр.) — 30.9 ккал.
лаваш (32 гр.) — 95.7 ккал.

Ланч — 254.80 ккал.:
лаваш (62 гр.) — 179.8 ккал.
творожная начинка (100 гр.) — 75.0 ккал.

Обед — 453.10 ккал.:
курица с овошами (200 гр.) — 176.8 ккал.
рис басмати (50 гр.) — 49.4 ккал.
чеддар (20 гр.) — 131.2 ккал.
лаваш (32 гр.) — 95.7 ккал.

Полдник — 94.00 ккал.:
яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин — 588.70 ккал.:
Творог 1% (250 гр.) — 197.5 ккал.
Кефир 2% (250 гр.) — 127.5 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
Сыр Фета (20 гр.) — 58.0 ккал.
лаваш (31 гр.) — 92.7 ккал.

*КРАСОТА-СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ*
душ, лосьон для тела
утром, вечером - крем для лица, глаз
витамины - Е, рыбий жир, экстракт имбиря с черникой
умывание овсянкой
программа минимум выполнена!!!

*ДОМ-ХОББИ*
убрала кухню, сложила посуду по местам. Молодец? умничка!!!!
приготовила курочку с ананасами - достаточно диетическое получилось; котлетки курино-овощные котлетки... ах как выглядят аппетитно, но всё заморозила. На следующую неделю обеды готовы!!!
маленькая стирочка еще была!!!
разобрала несколько полок - самые порядковые выкинула кучу мешков - вот нафиг я их сразу не выкидываю!? хомяк...
повышивать не успела

*ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ*
завтра пятница- этим всё сказано! как бы на выходные хорошую погоду наколдовать!!!???
кстати, появилась идея, то есть она меня никогда не покидает, но блин беда с мотивацией! хочу улучшить свой английский, есть литература хорошая, но мотивация страдает... может кто компанию составит?

Lady_Brunette
Отличный день! И вся в зелененьком

SuaveAngel
Спасибо, дорогая! как всё таки отличается ощущения вчера и сегодня!!!

Зелёненькая , весёленькая

Я Люда
Привет Люся! Веселенькая- это Пяяятнииицааа!!!

У меня сегодня очень пятничное настроение- работать не хочется, ожидание чуда куууча планов на выходные!
Главное что еду сегодня в тренажорку! Прихватила утяжелители на ноги по 1,5кг каждый для большего воздействия на нижний пресс. А то нижняя часть живота меня больше всего не устраивает!
Завтра если повезет с погодой, то поеду на парад кораблей. А если вообще будет несказанное везение - еще и позагараю в парке с лебедями!

А я мечтаю о ней поспрашивала у нас вроде нет в городке . Ты счястливая .Молоденькая красивенькая . Дерзай

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Поднему 5 точку займусь и я . Раскисла старушка .

Тренажерный зал...ммм... супер;) Хорошо тебе потренить! И пусть завтра будет хорошая погода!!! (и сегодня тоже )

всё...всё... всё бесит! все планы - коту под хвост! ужасный день!
сначала сломался телефон - отдала в ремонт по гарантии.
искала новый - так и так нужен для другой симки. не нашла. попёрла в центр города -40 мин. на автобусе. нашла телефон. ввела 3 раза неправильный пинкод. заблокировалась карта. банки все закрыты уже. впереди 3 выходных.
в кошельке копейки - на телефон точно не хватит.
с горя сожрала всё что можно сожрать... печенек наелась, колой запила...
покурила на нервах.
тупо хочу новый день

Привет
жизнь налаживается! телефон новый купила, простой - будет как запасной потом; новый пин на карточку пришлют, наличку у подруги пришлось взять; погода сегодня тоже не подвела - повалялась на травке, покормила уточек-лебедей, и снова лебеди ели с рук, полюбовалась маленькими утятами - трогать нельзя наверное, но фоткала на расстоянии руки!
С питанием не очень - съела УЖЕ 2 морожка, но они явно не последние! Но когда же еще есть мороженное если не летом!!! приготовила грибной салатик с курицей и творожно-шоколадное суфле.


Жизнь прекрасна!