Я_смогу!
привет!
у меня большее потребление калорий и углеводов попадает на завтрак и первый перекус... а потом смотрю чем догнать остальные показатели.... планировать заранее не получается....

Я_смогу!

Кушайте жиров по верхней границе, если будет мало... увидите через некоторое время по коже... их можно будет поднять за счет углеводов процентов на 5-10, в калькуляторе есть такая функция, в графе БЖУ, можно выбрать соотношение, в том числе и свое.
Я бы на Вашем месте их подняла уже сейчас.
Можно смело есть 50 и не парится. )))

Я_смогу!
Доброго денечка!!!
Отличного настроения!!!
Легкого похудения!!!

Dream30
при моем весе 50 жиров?


Vukolova
Доброе Благодарю!

Извините, если влезу не в свое дело, но да - у тебя жиров очень мало. Я при своем весе ем 52-57 гр.

Vukolova
дело тут у всех общее А при начальном весе сколько был коридор?

Можно я тоже влезу.. я при своем весе тоже ем 50-56, при этом нужно стараться чтобы эти жиры были полезные

Такой же, я не снижала коридор. Если добъюсь своей цели, буду еще и повышать. У меня обменка убитая, поэтому коридор у меня маленький!

Девочки, извините, влезу в ваш разговор! Подскажите пожалуйста по количеству жиров, при моем росте и весе 50 это нормально или много?

[quote="Я_смогу!"]Dream30
при моем весе 50 жиров?

Люди с гораздо меньшим весом едят столько жиров и худеют... при этом избегая многих проблем со здоровьем.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Native_32
50 грамм это нормально.
Просто жиры должны быть преимущественно полезными из жирной морской рыбки, растительных масел, орехов, авокадо.
Тогда они будут только способствовать нормализации обмена веществ и снижению веса.