Всех с праздником !!!! Ну вот и на весы я встала и что? Минус 100 гр Сегодня мне полегче нога вроде проходит и я потехоньку буду возобновлять занятие . У меня намечяется мероприятие на следующие выходные мне бы очень хотелось 2 кг убрать . В платье поприличней выглядеть , которое ещё предстоит сшить . Надо подналечь .Может на супы перейти у меня от каш вот кишечник забит . Думаю отвес был бы больше . Сегодня я утром в 8 ч ела 100 гр творога с 1 ст ложкой сметаны 15 процентов . 15 гр конфетка и 9 гр- печенюшка + чяй А так сварю борщ может востановлю пищеварение .Разгрузку сделаю .

Я Люда
Люда,я всегда супы ела на обед.Теперь в обед ем что нибудь калорийное,а супы перенесла на ужин.Я их очень люблю.

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!

да уж..... Людок, не отчаивайся, ведь ты только недавно начала правильно питаться, у тебя был таааакой низкий коридор и теперь твой организм еще не понял, то ли ты его начала на постоянке правильно кормить, то ли просто у тебя зажорик.... вот и не хочет отпускать - БОИТСЯ!!! а вообще по норме в нашем возрасте это 500-700 гр неделя, так что 2 кг даже не планируй, пусть ты сейчас не поразишь всех своей точеной фигуркой, но через .... месяцев, просто сама не сможешь налюбоваться в зеркало! Да вообще, цель похудения должна быть ЗДОРОВЬЕ!!! а не показуха - на ней далеко не уедешь..... так что желаю удачи!!!!! А мы поддержим как сможем, у меня пошел процесс где то через 1,5 месяца, но зато теперь я радуюсь вставая на весы!!!
да и еще хочу сказать, был у меня сладкий жорик пару-тройку зефира хомячила и в эти дни вес СТОЯЛ!!!! так что может печенька-конфетка пока все же лишнии

Ой девочки вам спасибо . Я без вас ну некуда ..................... [color=#FF0000] Котик просто прелесть .Лада0117
/color]

Люда, приветствую!
Лада все правильно говорит.
Про супы... в супах калорий с гулькин нос... похудеешь на них конечно быстро, но так же быстро и наберешь... стоит только начать привычное питание.
Не надо издеваться над собственным организмом...
Рецепт правильного похудения такой...
Чтобы худеть надо есть! Дефицит калорий должен быть адекватным, т.е. умеренным, не более 20% от калоража для поддержания текущего веса. И Движение... чтобы худеть нужно тратить!

Но почему то большинство идет по пути наименьшего сопротивления... и тупо не жрут! Почему так для меня загадка? Неужели реально проще держать себя всю жизнь на голодном пайке?

Дина права ! Как мозги вправить ? У вас читаю , вправляю , И исправляюсь . Я бы про шагомер хотела спросить . Вы его целый день носите или целенаправлено к примеру идёте 4 км ?

Люда, я целеноправленно хожу. )

Ой, как правильно! Я себе низкий коридор поставила, что бы не психовать, что правильными продуктами мне пока не набрать нормальный, организм не привык к объемам большим, то ли дело бутерброд с ветчиной, маслом, и сыром еще, вот и 700-800ккал готово! А тут брокколи да куриная грудка - тазик получается... пока не могу осилить. Но стараюсь, меню уже третий день зелененькое, думаю можно скоро и пересчитать коридор, поставить не "быстрое изменение веса" а "медленное". Первые кг все равно больше вода, чем жир. Не могла же я за неделю 4 с лишним кг жира скинуть! Вода, понятно. Пусть первые две недельки перестройка, потом нормально буду есть, тем более, что голода не ощущаю (пока) наоборот, чувство переедания даже. Ой, всем здравствуйте, а то ввалилась без стука, без спросу...

Бывшая Крутышка, на умеренное снижение веса поставь. С учетом физ.активности.)
Кушаешь реально мало.
Калораж питания резко не поднимай! Постепенно надо... не больше чем на 100 ккал в 5-7 дней.

То что голод не ощущаешь, это очень плохо... это значит, что обменные процессы в организме уже замедлились.
А чувство переедания со временем уйдет...

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
И да... не надо откладывать на потом, не надо продолжать замедлять свою обменку... надо поднимать калораж питания уже сейчас... постепенно доведя до нормы умеренного снижения веса, при твоей активности.
Из низкокалорийной ямы выбраться бывает довольно сложно, особенно с учетом возраста... получается, давая себе еще две недельки поголодать... ты зарываешься в эту яму еще глубже.