550mm: Купила обруч, а он мне как раз!!!:-)))

Huliganka

550mm
Зашла в гости :pri_vet:-:

Удачного тебе похудения! Прочитала твой дневничок))) твой позитивный настрой очень понравился. По калорийности не буду спорить, тут все худеют по разному))))

550mm

Lazy_Bear писал(а):

Вот как-то не подумала я,что с весами мириться придется)))))

А что у вас из физ.нагрузок,расскажите) может есть что-то любимое и особо эффективное?

То что касается физ.нагрузок, любви к ним, предпочтений, а так же эффективности, то я пожалуй соглашусь с micy, это вопрос сугубо индивидуальный... Как по мне, так я очень люблю бассейн, я выше, а так же в первом посте уже не однократно писала, что вожу старшего сына в бассейн два раза в неделю, он с тренером занимается, а я сама по себе, тем временем, плаваю :aqualung2:

До лета, только два раза в неделю получается, так как все остальные вечера заняты занятиями по подготовке к школе... В дальнейшем, надеюсь будет чаще получаться :-):

Ну а вода, как говорится, камень точит!!! Это к вопросу о эффективности... :-)

550mm

людмила Я писал(а):

А немало ли вам насчитал калорий ? Голодно, можно и сорваться

Добрый день :-):

Не совсем понятно, кому адресован вопрос, но так как это мой дневничок, я на него постараюсь ответить...
И так, о количестве калорий... Я в первом посте, если вы читали, писала о своем длительном опыте в подсчете калорий и сравнивала два коридора... На коридоре 650-950 я худела очень хорошо и пришла к долгожданной цели... А на коридоре 950-1200 я худела, очень плохо, это меня расстраивало и ослабляло настрой и стимул, цель так и не была достигнута... За прошедшие годы я сделала несколько выводов: 1). 650-950 это наиболее подходящий, для меня и для моего образа жизни, коридор. 2). Мало калорий, вовсе не означает - мало еды!!! 3). Не стоит загонять себя в жесткие временные рамки, так как в случае отставания от плана, это негативно влияет на конечный результат... Срыв с последствиями...
Я могла часами гулять по супермаркету и изучать состав и калорийность различных продуктов, и поняла, что можно 4-5 раз в день съедать по пол килло, но при этом, не выходить за границу своего коридора... И мало того что питание будет обильным, оно будет еще и вкусным... Это хорошо видно в моих рационах на некоторые дни, которые я выложила в виде фото на шестой странице...
То что касается срыва и голода.... По поводу голода, я думаю, что уже достаточно написала, голод это не про меня :-)

А вот по поводу срыва... Вопрос в том как человек относится к своему похудению и какие цели преследует, как я уже говорила, не надо загонять себя в жесткие временные рамки, я дала себе год и думаю мне его хватит для того что бы ПОЗИТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС... Я могу отклониться от своего коридора на один или даже два дня, могу спокойно сходить в кафе или гости, могу поесть шоколада, он кстати присутствует в моем ежедневном рационе, для поднятия настроения, могу выпить пива с друзьями и жить полноценной жизнью... Но при этом не отклоняться от поставленных задач и целей! В этом плюс отсутствия временных ограничений и при этом я не имею ввиду, что надо растягивать это на всю жизнь, просто не устраивать себе жесткач, от которого постоянно злой и готов глотку всем окружающим перегрызть, а просто жить в удовольствие!!! В этом есть еще один огромный плюс, люди склонные к полноте должны понимать, что похудеть за пару месяцев до желаемой цели, а потом жрать все подряд, это вариант не для них... Что бы сохранить фигуру, сдержанность в питании должна стать их образом жизни, и чем дольше ты находишься в этих условиях, тем проще ты к этому относишься и привыкаешь... Не будешь же всю жизнь во всем себе отказывать, надо сразу учиться совмещать приятное с полезным...
Еще один не маловажный момент в защите от срыва - это цели... Не временные цели, а понимать, что даст тебе твоя стройность... Её плюсы и минусы, если они имеются... И лучше всего если это будет подробно описано на бумаге, черным по белому, что бы в случае сомнений, перечитать и воспрянуть духом... Все это и позволяет мне даже не думать о срывах, меня все устраивает, вес снижается, удовольствие получается, цель достигается!!!
Но это только лишь мое мнение и мой опыт, а все мы индивидуальны и образы жизни у нас разные и обстоятельства в жизни возникают разные, по этому и коридор может быть у каждого свой и принципы похудения тоже свои :-):

550mm

Huliganka писал(а):

550mm
Зашла в гости :pri_vet:-:

Удачного тебе похудения! Прочитала твой дневничок))) твой позитивный настрой очень понравился. По калорийности не буду спорить, тут все худеют по разному))))

Привет! Добро пожаловать :ro_za: