Пообедала, куриная грудка отварная и овощи. Грудки грамм 80 и овощей 160. Ну наелась ведь. Живот полный, а в калориях это немного

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Честно говоря,я не совсем понимаю как мне набрать калорий, т.е. все жареное? там калорий точно будет много, но ведь это уже не правильное питание!

Посмотрите на первой странице у меня в дневнике, как я питаюсь.
Посмотрите мои меню.
Увеличьте порции. Да в начале придеться пихать в себя.
Добавьте орехи, сухофрукты.
Жареное на масле нельзя.
Каши два раза в день утром и в обед.
Масло растительное по 10г (столовая ложка) в овощи, каши, салаты дважды в день... можно и больше если коридор по жирам позволяет.
И наберуться все Ваши калории, легко. :)))

salaka
Привет! Я знакомиться.

salaka
С праздничком!!! Всего самого доброго!!!

Medunica
Добро пожаловать.
спасибо за поздравление!!!


Vukolova
Ириш, спасибо за подарок , так приятно!!!!



Ну в общем день удался. Сегодня я уж точно наела свои калории, но записать не смогу. Ела НЕ дома. Конечно было и вредное. Картофельные блины, которые драники и компот. Все было овощное, объем великоват.Ни на какие десерты, пироженки, мороженки не повелась.

Доброе утро
Отличного настроения!!!
Ну и не заморачивайся, не посчитала и фиг с ним!!! Вообще отпускай эту ситуацию - наела и наела, дрянь ведь в себя не впихнула ? Ну значит уже молоток

эт точно! Уже в голове что то "чикнуло" : вредности не ем! и как то и желания не было, хотя были варианты и не очень болезненные типа запечено яблочка. Сейчас же у нас все рестораны умные , понимают, что пост, вот и стараются всех к себе привлечь. А мне так очень понравилось их ПОСТНОЕ МЕНЮ , прям то , что доктор прописал, как говорится.

Ну вот новый день наступил, новая неделя!!!!
Спала, спала... долго. сейчас пойду завтракать.

salaka
Приветик
Хорошей недели!
У нас с тобой проблема одинаковая с питанием... Ничего, постепенно научимся есть правильно. А заморачиваться и правда не стоит! Получилось - хорошо, не получилось - тоже хорошо!

Нёмка

Очень мне не нравится, когда неделя начинается с выходного. Как то дисциплина нарушается. Нет, с едой все нормально, ни чего лишнего. Просто эти поездки все время выбивают из графика. Обед взяла с собой, перекус тоже, а ужин оказывается очень поздним.

salaka
Не грусти Главное, что все правильно кушала. Просто помни - результат будет точно если не бросать !