аbwnadina: всего один шаг, он трудный самый

аbwnadina

Всем привет!Вот моё меню,половину уже сьела,обед и ужин в проекте! :hi_hi_hi:

Если умеренно сбрасывать,то недобор везде,кроме жиров,но половина из них полезные,значит порядок :cool_cool:

,а если быстрое сбрасывание ,то углеводы подкачивают,это значит умерить сушёные сухофрукты,уже посчитала,надо на 10 гр меньше!А если будет филе курицы,то белки увеличаться.Ух,как это сложно,но ничего,с Кремлёвкой тоже было сначала не просто,а потом уже готовила на глаз и знала,где и сколько!

Nanaliya

Приветик!
Отпадные фотки, где ты в индийских нарядах :cool_cool:

аbwnadina писал(а):

Всё,пошла собираться на работу!У нас снег идёт,и холодно!Кстати,надо уборку сделать ,а то на носу 14 февраля,а у меня ёлка стоит ;;-)))

,плохо,что искуственная,живую давно бы убрала!

Мы вот елку тоже две недели назад убрали, и муж мой все возмущался "Чего первое мая уже настало что-ли? Рано еще убирать, чего тебе приспичило)))))" Я до сих пор сладкие игрушки, которые на ней висели знакомым деткам раздаю) совсем чуть-чуть осталось

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
А, еще про меню хотела сказать, если ты не против конечно :smu:sche_nie:

Ты молочку совсем не ешь? Может если творожок добавить то и белки подрастут :du_ma_et:

аbwnadina

Nanaliya писал(а):

Отпадные фотки, где ты в индийских нарядах :cool_cool:

Спасибо!

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Nanaliya писал(а):

Ты молочку совсем не ешь? Может если творожок добавить то и белки подрастут

С удовольствием,только вот в Норвегии нет такого продукта,как творог :ne_vi_del:

Мы его везём с Латвии,и замораживаем!Много не привезти,поэтому ем раз в неделю!Хорошо,хоть кефир есть,но от него меня пучит,поэтому пью по чуть-чуть,гр 100 :nel-zya:

Только йогурт,и то нашла греческий,он не жирный и вкусный,а в салатах как сметана.

Nanaliya

аbwnadina писал(а):

Nanaliya писал(а):

Ты молочку совсем не ешь? Может если творожок добавить то и белки подрастут

С удовольствием,только вот в Норвегии нет такого продукта,как творог :ne_vi_del:

Мы его везём с Латвии,и замораживаем!Много не привезти,поэтому ем раз в неделю!Хорошо,хоть кефир есть,но от него меня пучит,поэтому пью по чуть-чуть,гр 100 :nel-zya:

Только йогурт,и то нашла греческий,он не жирный и вкусный,а в салатах как сметана.

Кефир я тоже как-то не очень, особенно обезжиренный, кислый он и у меня от него изжога((( Жалко конечно, что с творогом такая ситуация, с тех пор как творожок стала употреблять почти ежедневно, у меня и ногти и волосы лучше стали, ну белки им естественно хорошо добирать. Надо тогда подумать, чем тебе еще белочки добавить, а то ведь совсем мало :cry_ing:

чем мышцы питать?

аbwnadina

Nanaliya писал(а):

Надо тогда подумать, чем тебе еще белочки добавить, а то ведь совсем мало :cry_ing:

чем мышцы питать?

Наверно придётся покупать чистый протеин в спортивных магазинах,и пить коктейли!

аbwnadina

Nanaliya писал(а):

Жалко конечно, что с творогом такая ситуация

Есть выход!Нашла отличный способ приготовления домашнего творога,очень легко и просто!На днях сделаю,поделюсь впечатлениями.

Nanaliya

приветик! Эх я, бывший деревенский житель, на натуральном коровьем молоке взращеный и не предложила тебе самой сделать творог)))

аbwnadina

Nanaliya писал(а):

на натуральном коровьем молоке взращеный и не предложила тебе самой сделать творог)))

Натурального молока я всё равно здесь не достану,но нашла способ приготовления из обычного,магазинного!

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
Всем привет,с праздником!Весы меня не порадовали,вес стоит на месте,но я надеюсь,завтра,в отчётный день больше повезёт!Тем более,что сегодня будет пешая прогулка,надо закреплять успех 11 км!

Елен-ка

Привет!

аbwnadina

Решая прогулка отменилась,погода оказалась слишком мерзкая,да и по магазинам походила,было много покупок,куда же с таким грузом.Зато сегодня меню всё в норме,чуть позже выложу,сейчас комп занят,а пишу с телефона.Жутко не удобно!

Правила форума

аbwnadina: всего один шаг, он трудный самый

Кто сейчас на конференции