Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

tiagnitania73

светдим писал(а):

Где посмотреть на тебя толстую

а я не была толстой, я уже писала, мой максимум был 68 кг в 17 лет

светдим

Ну 68 не 55 :cool_cool:

tiagnitania73

светдим
да, но и не сильно толстая

Margo_M

OlgaRi писал(а):

Золотое правило гласит: "Не разъедайтесь смолоду"

Sofirishka

привет хозяйке дневника, почти дочитала до конца, но мочи нет терпеть :-)

. анализ на гликированный гемоглобин не показывает инсулинорезистентность. нужен анализ именно на инсулинорезистентность, он так и называется или можно глюкозу с нагрузкой сделать. у меня гликированный гемоглобин в норме, это значит, что я не злоупотребляю углеводами, сахар на тощак от 3.9, до 5.7 в основном, недавно сдала сахар, 6.7 показал анализ, в панике поскакала обследоваться. сдала глюкозу с нагрузкой, оказалось, что уровень сахара не падает совсем, через 2 часа, а должен хотя бы до 7 упасть, у меня 9 едениц. дальше сделала анализ на инсулинорезистентность, 6 едениц резистентности, норма меньше 3. инсулин под 30 единиц, при норме 5-26. при этом глюкоза натощак в этот же день, 3.9.
много буков написала, старалась чтоб понятно было, если что сильно не бейте :smu:sche_nie:

OlgaRi

Sofirishka
:du_ma_et:

За что бить то? :-)

Я над этим подумаю.
Я бы уже сдала глюкозу под нагрузкой, но лаборант сказала, что надо там на месте долго находиться. Это мне пока что не подходит, но я соберусь. Пойду про анализ на резистентность почитаю.

А ты...Можно на ты? Угли совсем исключила?
Мне 2 недели было весело, а потом стало грустно как то, кашки захотелось, макарошек, до дрожи в ногах.

Сложные угли мне сложно исключить, и жиром с белком их заменить очень проблематично.

Но живот явно гормональный у меня, колышется и не тает совсем....

Вера1959

OlgaRi :-|-:

Олечка, от живота только бодифлекс поможет! Особенно вакуум хорошо работает! Дыши!

OlgaRi

Почитала про инсулинорезистентность....

Причины физиологической инсулинорезистентности:
беременность;
подростковый период;
ночной сон;
пожилой возраст;
вторая фаза менструального цикла у женщин;
диета, богатая жирами. :ne_vi_del:

Причины патологической инсулинорезистентности:
генетические дефекты молекулы инсулина;
гиподинамия;
ожирение;
избыточное потребление углеводов;
эндокринные заболевания (тиреотоксикоз, болезнь Иценко-Кушинга и др.);
прием некоторых лекарств (гормоны, адреноблокаторы и др.);
курение.

Абдоминальное ожирение можно определить самому в домашних условиях. Для этого нужно измерить окружность талии и разделить ее на окружность бедер. В норме этот показатель не должен превышать 0,8 у женщин и 1,0 у мужчин.

У меня 0,793
Тэкс, ожирения пока что нет :cool_cool:

Правильное питание с соблюдением низкокалорийной диеты – такой же важный шаг в лечении инсулинорезистентности, как и спорт. Нужно резко снизить потребление простых углеводов (сахар, конфеты, шоколад, хлебобулочные изделия). Меню должно состоять из 5–6 приемов пищи, порции необходимо уменьшить на 20–30%, стараться ограничить животные жиры и увеличить количество клетчатки в пище.
На практике часто оказывается, что похудеть человеку с инсулинорезистентностью не так просто.

Это если она есть, резистентность.

Сдам анализ на индекс HOMA, чтобы уже успокоиться. У бабушки был пред диабет и у мамы сейчас. :ne_vi_del:

Вера1959

А это из бодифлекса - полоскание животика)))Дома делала)
https://photos.app.goo.gl/XbstZWD243C1f9c46
Если помнишь, у меня на фото, где 103 кг, тоже вполне приличная пузень, а сейчас её нет)

OlgaRi

Вера1959

Цитата:

от живота только бодифлекс поможет! Особенно вакуум хорошо работает! Дыши!

Пока не могу научиться. Не получается поймать эту волну , как правильно делать.Тело не понимает, чего я от него хочу:nez-nayu:

Правила форума

Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Кто сейчас на конференции