14.20 сладкий перекус

19.10 - отварной язык, бараньи рёбрышки, салат, сливочный сыр

Сегодня был чУдный день. Залог хорошего настроения и отсутствия не то что голода, а даже намёка на аппетит - плотный жирный безуглеводный завтрак.

Всем привет!
Отчёт за день 7/127:
1. Ежедневная физ активность 15-60 минут - да, БФ, РЗ, 5 часов прогулок;
2. Питание ИП - да;
3. Новые рецепты 150 штук - 3/150;
4. Ежедневная медитация 15-60 минут - нет;
5. Занятия с сыном 1 час - нет;
6. Прогулки с сыном и совместная деятельность - да;
7. Созвон с родителями и старшими родственниками ежедневно - да;
8. Заработок денег - 4 часа минимум в рабочие дни понедельник-пятница - нет, выходной ;
9. Ежедневно себе подарок - нет;
10. Ежедневный уход за собой сверх базового - да, массаж грубой щёткой, маска глиняная на всё тело.
До Нового года осталось ровно 120 дней. Это 17 недель. Семнадцать!!! За такое количество недель можно не просто похудеть, а перевернуть свою жизнь с ног на голову, я считаю Правда есть одно условие - нужно захотеть! А можно просто прос..ть это время и пробегать в своём обычном ритме, даже не пытаясь изменить то, что не нравится. Сегодня я взяла день для раздумий: а что я хочу кардинально изменить и какую привычку выработать за 17 недель? Срок немалый, я вам скажу...
Ну, во-первых, то, что пришло на ум: естественно постройнеть, хочу по -10 см в талии, животе и бёдрах. Хочу! И пофиг какой вес при этом будет. Так как сегодня понедельник , то я не удержалась и измерялась, результаты порадовали:
С прошлой пятницы, т.е. за 3 дня:
вес: 65,4 - 64,2 (-1,2 кг);
ОТ: 72-71 (-1 см);
ОЖ: 94-91 (-3 см);
ОБ: 98-98 (0 см).
Следующее измерение и взвешивание в следующий понедельник.
Хорошего всем дня!

О, какой отвес хороший!

Поздравляю!!!!

И это уж точно не одна водичка!!

отлично снижаешь вес и объёмы!
Клетчатки в рацион не хочешь прибавить?
Смотрю на твои тарелочки всегда, и частенько прибавила бы малоуглеводых овощей.

Ты большя молодчина, работаешь над собой на всех уровнях и копаешь вглубь,
неустанно и без бзыков (да, без бзыков ), регулярно сверяешь курс!

Elena Prekr.

Спасибо за поддержку)
Лен, хочу зелени добавить, овощи не особо люблю, а там посмотрим, что организм запросит, то и дадим ему))))

Вот написала Лене, что хочу увеличить количество зелени и ушла завтрак себе готовить. В холодильнике зелени навалом, а мне не хочется Мне вообще иногда кажется, что моя еда, это еда лесорубов каких-то: мясные жаренные стейки, дичь, рыба и масло...похоже на карнивор А зелень-овощи мне вроде бы положено кушать, "я ж девочка"
7.50 - говяжий язык со сливочным маслом и чёрной солью, бри, орехи в шоколаде;
Рецепт:
"Орешки в шоколаде" - растопила 50 гр 90% шоколада с 20 гр какао-масла, добавила чуть ФП, всё перемешала и всыпала в горячую смесь по горсти грецких орехов, кешью, миндаля. Всё перемешала и выложила по ст.л. в силиконовые формочки и на 30 минут в морозилку. Это вкусно

а я и не покупаю уже, тоже не хочется, хочется ток лук, особенно зеленый и чеснок и все
фруктов хочется, но не до трясучки, как сладкого, а так, не сильно
я так шоколад со сливками и кокосовым маслом топлю, в маленькие формочки и по кусочку ореха, получается Вечерний Киев

tiagnitania73

А я ещё покупаю...но потом эта зелень тихо умирает в холодильнике надо прекратить эти издевательства и покупать только по желанию)
Тань, а со сливками шоколад похож на молочный?

поэтому и перестала

неа, не похож, я тебе вечером сфоткаю такую конфету