Не, ну почему?
Можно два раза в день.

горячие бутеры - вообще тема, к ветчине под сыр можно еще тоненько помидорку положить.... ммммм вкуснота

Юлия Пик
да, мой косяк)))
от нуля до бесконечности) можно там жить

У нас в передаче the biggest looser, -взвешенные, мало того что утром натощак, днем и вечером, но некоторые еще и ночью тренировались , по 6-8 часов в день
Кто больше??

Я даже не представляю при каком росте такое может быть нормально. У нее КД есть?

Я вот по фотке бы подумала, что ты как раз эктоморф в большей степени. Сколько у тебя в см запястье?
Я вчера блуждала по ютубу и там было видео про тренировки эктоморфов. Я вот пришла к выводу, что во мне все есть Это если по косточкам судить. Шея, руки, ноги эктоморфа, верхняя часть тушки скорее экзоморфа, а *опа от эндоморфа.
Про я яйца. Я все думала, что муж мой извращенец желтки любит. Я всегда любила белки. И был период, когда дурью маялась и желтки не ела. Так и нас идеальный союз, ему желтки, а мне белки. Я раньше вообще мясо не любила. Так еще в детстве с удовольствием съедала капусту с голубцов. Муж овощи вареные не любит. Так если наделаю голубцов, то он начинку ест, а мне двойная порция вареной капусты
Сейчас выработала в себе привычку кушать белок практически с каждым приемом пищи. Набираю из еды без проблем. Но вот думаю, что после 40 буду сокращать животный белок. А лучше вообще от него отказаться. Пожилым, вроде как, на пользу он не идет.

Нет никаких претензий. вы написали, я написала. Ну и все на этом. Дальше МИР, если Вы не против. Зачем нам ругаться? Я например смысла в этом совсем не вижу.

Вот, что значит быть полным профаном в таких вопросах. Не думала, что он некоректным покажется Везде твердят по разному - что можно три раза, что только через день, а мы ходим в зал 4 - 5 раз в неделю по часу, плюс в воскресение час велотренажер. Значит все у нас нормально. Вот про круговую не очень понятно. Мы занимаемся так - например, тяга верхнего блока (так кажется это называется) - 3*10 далее на следующем тренажере упражнения 3*10. Стараемся делать верх, низ, верх, низ, т.е. тренажер для рук, далее для ног и т.д. Сумбур написала. Опять засмеют. Ну да ладно. Надо же как-то учится.

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Вчера в одном видео смотрела, что три повтора по 10 раз мало, нужно не менее пяти-шести повторов делать. Короче везде учат по разному. хочется найти золотую середину и будет все ОК.

ЮляК

ну см 165 - 167 она... Это не нормально она очень стесняется своей худобы. Но, имхо, на ее сложение - это менее некрасиво, чем было бы на мое
КД есть, насколько я знаю. Юля, она вся жизнь такая, у нее и сестра чуть-чуть побольше только....

14,5 - 15 где -то

исследования есть?
я не верю в страшный вред животного белка

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
gala7l

у человека 7 крупных мышечных групп

Алва
Я сегодня наконец-то сделала печеночную запеканку по твоему рецепту. Ну чуть-чуть сымпровизировала - вместо морковки тыква у меня была. Какая классная штука! Супер! Спасибо за рецепт.
Я пекла в мультиварке, переживала, что в средине сырой окажется - сделала большую порцию, кастрюлька мультина на 4см неполная. Но вышло все замечательно, такой себе тортик печеночный!

ksu_una

ничосси! это какой толщины она вышла в итоге?

Мне тут пришел термометр, которым можно замерить температуру внутри чего - нить) куска мяса, например) прикольная штука)