termi
NatB
Девочки, приятно познакомиться!


просто обидно - ну как вот не жалею своих же трудов?? Прям зла на себя не хватает

Натали-33
не то что жалко...когда набираешь в год 3кг это особо и не чувствуется....:((((

Да, считаю, привыкла уже. Коридор 1300-1400. Но главное контролирую жиры - до 40, и белки - чем больше тем лучше , углеводы - медленные, в виде цельных круп. Молочку ем обычную, не зацикливаюсь на обезжиренных продуктах (но и не сильно жирную, творог - 5%, молоко 2,5) Ну и уже проверенный способ питания - утром цельные каши, в обед овощные супы и белок, ужин - овощи и белок. Все готовлю - запекаю, либо в пароварке, либо тушу. Кстати правила "не есть на ночь" не придерживаюсь, могу поужинать и в 22ч, но только нежирным белком (паровые котлеты из грудки, говядины, отварное мясо/рыба, творог), это не мешает сбрасывать вес, зато я себя чувствую сытой.

Натали-33
а я вот хочу приучить себя после 18 не есть- ну если только стакан кефира....раньше могла а сейчас чтот трудновато

А зачем?

Натали-33
Натусь.....,результат на самом деле был офигительный!!! А этот будет ещё лучше...,не сомневаюсь!!!
Блин...,как же я люблю такие фото...Вот гуляя по городу часто гляжу на лица полных людей...Как же все они похожи...
И лишний возраст добавляется и какая то грусть-тоска в глазах...А стоит похудеть...,то прям искры в глазах горят...
Видишь...,мотивируешь народ по тиху...Да и сама счас бодрячком---к новым победам...Может на пробежечку ???

termi
Есть после 6ти---НУЖНО!!!
Я тоже могу часов в десять вечера творожку раздавить...,ложусь то поздно...

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
zorra
Приветик,Иришка!!! Я нормально...
Правда...,не оправдались мои ожидания накупить себе тенюшек,что хотела... Такого изобилия цветов как в нете насмотрела у нас просто нету...Докупила ещё синеньких для весны---и всё...
Буду пока мазюкаться старыми...

Эт да...,похудеет сразу... Но я про старый НГ имела ввиду...Некоторые люди отмечают не хуже,чем новый год 31 декабря...

ну мне было так раньше комфортнее...ну кефир максимум или яблоко....и засыпалось легко:)

На пробежечку пока неее, а вот в зал или в бассейн - самое то!!!! Уже настроилась, скоро соберусь. Я кстати сама вообще не могу заниматься, не организованная я Восхищаюсь людьми, которые могут сами дома тренироваться, или хотя бы зарядку делать... меня хватает раза на три, максимум потом я все это дело благополучно забрасываю... а вот если я куда-то хожу, это меня очень мотивирует. Так что я в зал!!!!

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

Вот все организмы разные видать... мне так, после яблока с кефиром - очень кушать хочется... фрукты только разжигают аппетит... а вот если творог поем, или котлеты паровые из грудки - самое то... и сытно, и сплошной белок без жира...

Натали-33
да у всех по разному:)

Привет, Анечка, привет девчонки!!!!!

а я вот в зал не люблю.... это слишком много времени занимает. Тем более я со своим здоровьем - вымыться же надо, потом то ли мокрая, то ли сухая непонятно как до дома добираться. Машиной - неэкономичко - вокруг дома залов полно, ехать туда - смысл? если зал из окна видно. То, что я дома сделаю за час при походе в зал занимает два или больше... не могу себе позволить такую роскошь. Да и подстраивать свой график к залу надо. А так идешь - упал, отжался и идешь дальше )))))